中年女性應避免的十大健康錯誤

　　女性進入中年，需要更加精心保養。但有時一些疏漏，會給健康埋下重大隱患。下面瑞文網小編為大家整理了中年女性應避免的十大健康錯誤。

　　美國《健康》雜志最新載文，刊出了健康專家芭芭拉·格魯弗曼總結出的中年女性應避免的十大健康錯誤。

　　錯誤一：沒有意識到自己需要改變。

　　中年女性最大的.健康錯誤就是啥都不做改變，頭發、化妝品和服飾等一切照舊。專家表示，適當改變，能增強機體適應力，也對女性心理有很大的鼓勵作用。

　　錯誤二：沒有在服裝方面花足夠的錢。

　　任何年齡想買到稱心如意的服裝都是一種挑戰，而人到中年時，苗條身材或許早已成為歷史，想買件合身的衣服更困難。大多數女性需要在服裝上面增加開支，以便服飾更合身。

　　錯誤三：與20歲時的自己做比較。

　　很少有女性到中年時依然能青春永駐，美麗依舊。中年衰老是自然規律，不必為此抑郁煩惱。與容貌相比，健康更重要。

　　錯誤四：不鍛煉。

　　盡管中年時會出現腰酸背痛腿不寧等各種疼痛，鍛煉也必須堅持不懈。事實上，鍛煉有助于緩解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不錯的選擇。

　　錯誤五：睡眠不足。

　　中年時，有時感覺晚上睡得很好，白天卻仍然很疲勞。專家表示，實際情況可能是“欺騙性睡眠”，高效睡眠時間縮短，其結果不僅直接寫在臉上，而且可能增加糖尿病等疾病的風險。

　　錯誤六：忽視牙齒健康。

　　牙齒發黃更顯老。人到中年，保護牙齒不僅是關注牙齒外表的問題，更重要的是，牙齒健康涉及全身健康。

　　錯誤七：過分抗衰老。

　　沒人喜歡魚尾紋，但是中年人沒皺紋不真實也不自然。而經過肉毒桿菌美容或恐怖的豐唇術之后，也好看不到哪里去。正確的護膚產品有助于消除魚尾紋等皺紋。

　　錯誤八：使用錯誤的化妝品。

　　使用錯誤化妝品會讓人顯得更老。專家表示，粉底和遮瑕霜等化妝品每半年至1年應該更換一次。使用化妝品一定要注意有效期。

　　錯誤九：認可乏味的性生活。

　　人衰老性事差也是一種誤解。中年后還是可以大膽地追求性感著裝和探索性需求。其實對女性而言，沒有了生育壓力，50歲之后性生活質量更高。

　　錯誤十：胸罩不合身。

　　中年之后，女性應該根據體型變化換戴更合適的胸罩。否則，非但導致身材欠佳，而且容易導致乳房健康問題。

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