讓你的皮膚越來越白的幾種食物

　　1.檸檬

　　因為檸檬之中含有大量的維生素C，它能夠促進新陳代謝，延緩衰老的癥狀，更重要的是能夠美白淡斑，讓你的毛孔變細，軟化皮膚的角質層能夠就讓你的皮膚變得特別有光澤。研究表明，檸檬還能夠降低皮膚的發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁就可以將皮膚癌的發病率降低三成。

　　2.魚

　　經過科學的研究可以表明，一周吃三次魚就可以是你的皮膚免受紫外線的侵襲。長期的吃一些魚類產品，就可以向人們提供一種類似防曬霜的保護，即使在日光的照射下，也可以不用害怕皮膚再變黑。

　　3.黃瓜

　　黃瓜味道甘甜，又被叫做青瓜、胡瓜或者是刺瓜等，是一種原產地印度的蔬菜，有清熱解毒、生津止渴的作用�，F代的醫學認為，黃瓜中含有大量的蛋白質、糖類、多種維生素和胡蘿卜素等營養成分，黃瓜中還含有豐富的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是排毒養顏的圣品，有很多化妝品就是從黃瓜中提取的。

　　4.西瓜

　　西瓜有著利尿的作用，它可以促進人的新陳代謝，是你的'皮膚慢慢的變得白皙起來，此外，西瓜還可以直接敷到臉上當做面膜使用，能夠起到很好的美白的功效。

　　5.薏仁

　　薏仁它是能夠有效的幫助利水消腫、祛除濕氣和舒筋建骨的食物。它含有豐富的維生素可以幫助你潤澤緊膚，祛除皺紋，還能夠有效的消除黑色素的沉積。經常食用一些薏仁，能有效的防止色素的沉積，起到了美白肌膚的作用。但是有些人是不能食用的，尤其是那些體質偏涼性的最好不要大量的食用。

　　6.牛奶

　　最受歡迎的美白食品，莫過于牛奶了，牛奶中含有大量的乳脂肪和維生素等營養成分能夠很好地促進人體的新陳代謝，幫助人們美白肌膚，潤腸通便。

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