立冬演講稿

　　立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過渡。下面是小編幫大家整理的立冬演講稿（精選5篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

　　立冬演講稿1

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　你們好！

　　當最后一絲秋風拂過，冬天的腳步悄然來臨。立冬，是二十四節氣中冬天的第一個節氣。它來了，在人們心中，冬天也就來了。

　　俗話說：“瑞雪兆豐年。”仿佛是一夜之間，大地直接變成了雪白的世界。雪花像一朵朵紛紛揚揚的棉花，把溫暖灑滿了大地，給大地蓋上了厚厚的棉被。大地在棉被下，舒舒服服地睡上了一個好覺，做著豐收的美夢，在夢里回味春種、夏長、秋收的漫長歷程，暢想著明年的新裝。

　　那一粒粒的雪花如同一顆顆細細小小的種子，把生命灑給泥土，預示著來年的希望與收獲。

　　紛飛的雪花撲面而來，又像一個個靈動的小精靈，把歡樂送到了孩童的心坎上。在潔凈的白色天地里，孩子們爭先恐后地出去堆雪人、打雪仗，玩得可開心了！看，每一個孩子的臉上都蕩漾著滿足的歡笑。

　　冬天帶來了漫漫白雪，還喚來了紅紅的梅花。踏著潔白的雪棉，望著那點點紅梅，不禁讓人想到了劉著的詩句：“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”梅花沒有選擇百花齊放、百鳥爭鳴的春天開放，而是選擇在冰天雪地、寒風刺骨的冬天開放，愈是風欺雪壓，梅花開得愈精神、愈美麗。梅花的品格，梅花的骨氣，深深地印在人們的腦海中，那幅嚴寒紅梅的景象，讓人很難以忘卻。

　　雪花紛飛，我的心也在飛。我要學習這潔白的雪花，無私地奉獻，為大地和人們帶來希望和幸福。紅梅點點，我的心在踏尋。我要不斷地學習梅花，學習它頂天立地、不畏嚴寒、不怕困難的品質。

　　那么，就讓我們在立冬到來的時候，在片片雪花紛飛的時節，在愈發精神的紅梅映襯下，齊心協力，奮斗吧，一起書寫我們美麗中國的新篇章！

　　立冬演講稿2

同學們：

　　今天我演講的題目是：立冬鍛煉正當時。

　　立冬是冬季的開端，古有萬物收藏，歸避寒冷之意。更有“細雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。小春此去無多日，何處梅花一綻香。”這樣的詩句，描繪的便是立冬景色，伴隨著細雨而來的冬天，給窗外的.景物覆上一層薄霜，庭院中樹葉由青變黃，春日方去便已聞到清幽梅香。

　　除卻如畫佳景，立冬也是冬季中最為舒適的日子，此時天氣不算太過寒冷，適宜人們做各種戶外活動。于是，在上操期間也安排了冬季慢跑的活動，利于同學們在緊張的課業中抽出時間來鍛煉身體。

　　但冬季鍛煉最易在不經意間受傷，下面為同學們提供一些冬季鍛煉的小技巧。

　　首先，在鍛煉之前我們需要做好準備活動，使肌肉達到運動所需的狀態，從而避免肌肉拉傷。

　　其次，在運動之時我們要注意自身情況，運動量要適度，若出現肌肉酸痛抽筋等現象需即刻停止運動。我們還可以去學習一些相關運動的技巧來防止受傷，而且正確的姿勢往往能夠減輕運動時的負擔。且運動之時的衣物無需太過厚重，輕薄且舒適最為重要，如在冬季長跑中，薄毛衣配上校服外套就是適當的穿著。

　　最后，在我們運動結束時不可立即脫下外套，我們常貪圖一時的涼快，出汗過后再著冷風很容易回汗感冒，需待汗落下后再更換衣物。也不可即刻飲用冷水，應適度飲溫水。

　　上述技巧僅是輔助我們冬季鍛煉的，但若想有良好的身體素質，還需同學們堅持不懈。冬季最易犯困犯懶，若我們因懈怠而錯過了立冬的好時節，便是浪費了一次鍛煉的好機會。

　　盧梭曾說過“身體虛弱，它將永遠不會培養有活力的靈魂和智慧。”這便告訴我們，好的身體是學習的前提，再多的智慧也彌補不了身體的虛弱。

　　所以，在這雪未至、雨已停、風不盛、天仍暖的時節，我們要做的便是抓緊時間，跟隨冬天的步伐，邁開雙腿，向著健康前進。

　　謝謝大家！

　　立冬演講稿3

尊敬的各位領導、親愛的同學們：

　　大家好！

　　我是XXX，今天我演講的主題是《立冬》。

　　立冬，是二十四節氣中的第19個節氣，也是農歷的一個重要節點。立冬意味著冬季的正式開始，天氣逐漸寒冷，大地漸漸進入休眠狀態。立冬這一天，我們可以感受到冬天的臨近，也可以感受到自然界的變化。

　　立冬對于農民朋友來說，意味著開始了新一輪的冬季農事。農民們開始收獲秋季的作物，準備冬季的耕種工作。他們會根據立冬這個節點，合理安排農事活動，為明年的豐收打下基礎。

　　對于我們學生來說，立冬提醒我們要注意保暖。冬天的寒冷天氣容易引發各種疾病，我們要注意加強鍛煉，增強身體抵抗力。同時，也要注意飲食調理，多吃一些溫熱的食物，保持身體的健康。

　　除了個人的生活習慣，立冬也提醒我們關注社會弱勢群體。冬天對于一些貧困人士來說，是一個更加艱難的季節。我們可以通過各種方式，向他們伸出援助之手，讓他們感受到社會的溫暖。

　　立冬也是一個思考和反思的時刻。隨著時間的推移，我們的生活節奏越來越快，社會競爭也越來越激烈。我們是否忽略了一些重要的東西？是否在追逐物質的同時，忽略了內心的平靜和寧靜？立冬時節，我們可以停下腳步，反思自己的生活方式，思考自己的內心需求。

　　最后，立冬也是一個感恩的時刻。感恩家人的關愛，感恩朋友的陪伴，感恩老師的教誨，感恩社會的支持。在這個特殊的節點，讓我們心懷感激，感恩身邊的一切。

　　立冬，不僅僅是一個節氣，更是一個思考和行動的時刻。讓我們在立冬這一天，重新審視自己的生活，關注他人的需要，感恩身邊的一切。讓我們共同度過一個溫暖而有意義的冬天！

　　謝謝大家！

　　立冬演講稿4

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　今天我演講的主題是“立冬”。

　　農歷二十四節氣中的“立冬”是我國傳統的節氣之一，意味著冬季正式開始。立冬是中國古代農耕文化的重要組成部分，也是人們對自然變化的觀察和感悟的體現。

　　立冬的到來，意味著氣溫的驟降，天氣的寒冷。這是一個適合休息、養生的季節。在冬季，我們要注意保暖，合理安排作息時間，增加睡眠時間，以保持身體的健康。同時，我們也要注意飲食，多攝入富含維生素和礦物質的食物，增強身體的抵抗力，預防感冒等疾病的發生。

　　立冬也是一個適合思考和反思的季節。在這個季節里，我們可以回顧過去一年的成績和收獲，思考自己的不足之處，并制定新的目標和計劃。同時，我們也可以思考人生的意義和價值，反思自己的行為和態度是否符合道德和倫理的要求。通過思考和反思，我們可以更好地認識自己，提高自己，成為更好的人。

　　立冬也是一個適合讀書和學習的季節。在這個季節里，我們可以利用室內的時間，多讀一些好書，擴大自己的知識面，豐富自己的思想。同時，我們也可以利用這個時間，加強自己的學習，提高自己的能力。通過讀書和學習，我們可以開闊眼界，提高自己的綜合素質，為將來的發展打下堅實的基礎。

　　立冬也是一個適合關愛他人的季節。在這個季節里，我們可以關心身邊的人，幫助他們解決困難，給予他們關愛和支持。同時，我們也可以參加一些公益活動，為社會做出一些貢獻。通過關愛他人，我們可以培養自己的同理心和責任感，提高自己的社會責任意識。

　　尊敬的老師、親愛的同學們，立冬是一個重要的節氣，它提醒我們要關注自己的身體健康，思考人生的意義和價值，讀書學習，關愛他人。希望大家在這個季節里，能夠充分利用時間，做好自己的事情，為自己的成長和發展打下堅實的基礎。

　　謝謝大家！

　　立冬演講稿5

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　立冬，是二十四節氣中的第19個節氣，也是農歷的十月初一。立冬標志著秋天的結束，冬天的開始。在這一天，太陽黃經達到225度，意味著太陽直射地球的位置已經移到了南半球，北半球的陽光逐漸減少，天氣也逐漸變冷。

　　立冬是一個重要的節氣，它不僅代表著季節的交替，更意味著人們的生活和工作方式的改變。隨著冬天的到來，天氣寒冷，人們需要注意保暖。我們要穿上厚厚的衣服，戴上帽子、圍巾和手套，以防止感冒和受涼。同時，我們還要注意保持室內的溫暖，不要讓自己受到寒冷的侵襲。

　　除了保暖，立冬還提醒我們要調整飲食。冬天的氣溫低，人體消耗的能量也會增加，因此我們需要多吃一些高熱量、高營養的食物，如肉類、豆類、堅果等。同時，冬天是水果的淡季，我們可以選擇一些富含維生素C的水果，如橙子、柚子、蘋果等，以增強免疫力，預防感冒。

　　立冬也是一個適合休息和調養身體的時候。冬天的白天短，夜晚長，人們的活動時間減少，我們可以利用這個時間好好休息，保持良好的作息習慣。此外，冬天氣候干燥，我們要多喝水，保持身體的水分平衡。還可以適當進行一些室內運動，如瑜伽、跳繩等，以增強體質。

　　立冬不僅僅是一個節氣，更是一個象征。它提醒我們，時間在不斷流逝，季節在不斷變換，我們要及時調整自己的生活和工作方式，適應環境的變化。在這個寒冷的冬天，我們要保持積極向上的心態，勇敢面對困難和挑戰，努力實現自己的目標。

　　最后，我想借此機會祝愿大家在立冬這一天，身體健康，心情愉快。愿我們在新的季節里，取得更大的進步和成就！

　　謝謝大家！

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