国产午夜精品久久久久免费视-国产午夜三级-国产性大片黄在线观看在线放-国产性老妇女做爰在线-一区一精品-一区在线观看

夏天易犯困原因及防困方法

時間:2024-03-19 17:46:39 好文 我要投稿
  • 相關推薦

夏天易犯困原因及防困方法

  夏天容易犯困原因:

夏天易犯困原因及防困方法

  1、缺鉀

  ●危險征兆:倦怠乏力

  夏季缺鉀不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會降低,使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時,可導致人體內酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律失常,全身肌肉無力、懶動。此時,有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知,這樣做又容易加重心臟負擔,使體內鉀、鈉平衡失調。

  2、貧血

  ●危險征兆:貪睡伴面色蒼白

  在營養過剩的年代,雖然貧血已經比以前明顯減少,但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富,但由于吸收、烹飪等原因,鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要,可能會導致貧血發生。

  3、大腦嚴重缺氧

  ●危險征兆:貪睡且反應遲鈍

  大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產生一系列的精神、神經癥狀,如記憶力下降、行為異常、個性改變等,有時候看起來還有點“發呆,反應遲鈍”。大腦是人體全身的支配中心,大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓里,空氣不流通,也容易導致大腦慢性缺氧。

  4、睡眠性呼吸障礙

  ●危險征兆:貪睡且鼾聲如雷

  睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚觀察會鼾聲如雷,而且伴有呼吸間歇性停止。出現困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧,肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息,頻繁的呼吸暫停,使深睡眠不斷被打斷,導致睡眠質量下降。

  夏天犯困吃點什么防困?

  方法1:補充水分要規律

  水對于維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素,促進體內交換,保證體內垃圾的排泄……

  所有缺水的癥狀(不僅僅是在酷暑季節),表現為體能削弱、體力恢復能力下降,因而疲勞增加。為此每天至少需要飲用1.5升水,少量多次飲用,不要等到口渴時才喝。

  方法2:吃蘑菇

  吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D,經常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

  方法3:多吃胡蘿卜和甜菜

  經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵,而且易于被身體吸收。

  方法4:吃姜

  生姜的辣味能使身體從內部生熱,增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜,還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

  方法5:吃毛豆

  毛豆中含有豐富的鉀,夏季可適當多吃,比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜,不僅可以緩解倦怠,還能開胃,補充體力。毛豆是尚未成熟的大豆,其營養更容易吸收利用。毛豆在生長中需要鐵,也儲存鐵,不僅鐵含量比較高,也容易吸收,是兒童、老人、婦女補充鐵,預防貧血非常好的食物來源。此外,毛豆中鈣的含量也很高。

【夏天易犯困原因及防困方法】相關文章:

夏季易犯困的按摩辦法04-26

擺脫犯困干擾的方法04-28

夏天防中暑的方法有哪些03-06

緩解午后不犯困的方法有哪些04-26

預防夏天開車犯困的小技巧05-01

寶寶睡覺易驚醒的原因04-27

孩子過早上幼兒園易缺乏安全感的原因及方法04-28

三個方法讓你不再秋困04-27

幫孩子走出師生相處之困的方法04-28

下午犯困的就辦法04-27

主站蜘蛛池模板: 午夜国产大片免费观看 | 91亚洲国产成人久久精品网站 | 性做久久久久久久免费看 | 欧洲日韩 | 手机在线免费毛片 | 6080欧美a大片一级 | 天天透天天插 | 亚洲成人网在线 | 久久久久网站 | 国产一级毛片视频在线! | 亚洲夜夜骑 | www中文字幕在线观看 | 日日做日日摸夜夜爽 | 亚洲综合在线播放 | 国产大片免费在线观看 | 久久青草免费97线频观 | 欧美高清hd18日本 | 一区二区三区日韩 | 欧美日韩精品一区二区三区不卡 | 欧美最猛性xxxx69交 | 小明成人免费视频 | 久久精品免看国产 | 欧美日本一本线在线观看 | freexxx性欧美hd | 宅男色影院 | 黄色三级毛片 | 亚洲第一色网 | 日韩在线 在线播放 | 波多野结衣一区 | 久久精品国产亚洲精品2020 | 男女很黄很色床视频网站免 | 久久人人爽人人爽人人片va | 国产a v高清一区二区三区 | 日韩一级免费视频 | 成年午夜性爽快免费视频不卡 | 日韩第六页 | 免费无遮挡十八女禁污污网站 | 亚洲精品高清在线 | 九九九热在线精品免费全部 | 成人激情小视频 | 欧美日韩国产高清精卡 |