打造寶寶的優質免疫力

　　1、母乳喂養

　　母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒抵抗疾病的能力，從而可防止嬰兒受病菌的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶喂養母乳的機會。

　　2、疫苗按時種

　　為寶寶預防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎（小兒麻痹癥）、接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

　　3、不要吃得過飽

　　古語說：“要想小兒安，三分饑與寒”。嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，寶寶的脾胃比較虛弱，在脾胃運化功能不是特別成熟的情況下，若吃得過飽，尤其是睡前吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

　　4、多喝白開水

　　多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓寶寶背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。如果1歲以上的寶寶，不太愛喝水，可偶爾加些蜂蜜或秋梨膏。

　　5、不必過分干凈

　　免疫系統能對傳染病的病原體形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，過于潔凈的環境可能會削弱這個記憶維持的機制，寶寶免疫力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的效果，不要天天使用消毒液。

　　6、養成良好的衛生習慣

　　雖然在“過分干凈”的環境中成長起來的孩子，免疫系統得不到一定的訓練，產生不了很好的免疫力，在面對外界復雜環境時，脆弱的免疫系統自然是“不堪一擊”。但仍要培養寶寶基本的衛生習慣。

　　勤洗手：皮膚是保護人體的一個屏障。小寶寶喜歡到處摸，手上自然沾滿了細菌。因此，要經常為寶寶洗手。飯前便后、外出回家后，洗手是必不可少的，可以防止病從口入。

　　不要挖鼻孔、揉眼：黏膜是人體的另一保護屏障。如果總是摳鼻子、揉眼睛，很容易損傷黏膜，一旦黏膜破損，病原體趁機入侵引起感染。

　　勤剪指甲：指甲是病菌較為隱蔽的場所，如果不常剪指甲，病菌藏在里面，寶寶在無意中吃手、抓皮膚，很容易使皮膚、口腔受到病菌傷害。

　　7、撫觸

　　在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經系統的發育。出生后，母親的身體接觸，可以增強嬰兒與母親的交流，會讓小嬰兒有很大的安全感。

　　同時可以促進寶寶的身體發育，增強免疫力。對出生時體重較輕的早產兒尤其有益；撫觸可增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。 女人私房話(http://sifanghua.cn)

　　8、不要隨意使用抗生素

　　很多媽媽看到寶寶生病，總想讓寶寶快些好，于是私自使用抗生素。這是非常錯誤的行為，往往會破壞寶寶的免疫力。如果要使用抗生素，也應在醫生指導下使用。

　　9、保持室內空氣新鮮

　　68％的疾病與室內污染有關。這些污染物包括進入室內的大氣污染物，如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等；人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分，如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲；香煙煙霧；

　　建材裝飾材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物質氡等；日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑，清潔劑等。有寶寶的家庭要定時打開門窗換氣；如果家庭裝修，特別是寶寶居室的裝修，要選擇綠色環保材料。

　　10、睡個夠

　　父母足夠耐心地對待寶寶，幫他們找到自己的生活規律。成長中的寶寶每天需要充足的睡眠，如果寶寶晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

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