龍頭節如何養生

　　龍頭節如何養生,"龍"的頭銜以示吉慶

　　3月10日是猴年農歷二月初二，我國民間有“二月二，龍抬頭”的諺語，象征著春回大地，萬物復蘇。這一天，人們除了理發，圖個“龍抬頭”的吉祥寓意，還會將日常的美食加上“龍”的頭銜以示吉慶。如吃豬頭肉稱“挑龍頭”、吃面條稱吃“龍須”、吃水餃叫吃“龍耳”、吃春餅叫吃“龍鱗”、吃米飯叫吃“龍子”。

　　民間也有二月初二家家戶戶要吃豬頭肉的說法，將其比做為“挑龍頭”。豬肉，不但營養豐富，而且食療價值也很高。豬肉有補氣血、益精髓、滋陰，補心肺、解熱毒、壓丹石的作用。胡立明提醒大家，豬肉雖好，也應適量，從中醫角度來說，豬肉屬于發物，多食亦致胃腸飽脹、腹瀉等，肥胖患者、高血壓患者、中風病人以及胃腸虛寒者，都應慎食或少食;脾虛的人多吃容易生濕成痰。

　　"我國民間有“二月二，龍抬頭”的諺語，象征著春回大地，萬物復蘇"

　　在北方一些地區，人們有在二月二這天吃油炸糕的習俗，稱之“食龍膽”。但還是提醒大家，油炸糕是高脂肪、高熱量食物，肥胖者、高血壓患者應少吃。中醫認為，辛能散風、驅寒、甘能健脾、淡能滲濕，應少食油膩食物，適當的增添甘味，顧護脾胃陽氣，以養脾臟之溫。

　　春季來臨如何全面養生

　　1、多喝水

　　飲水可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。

　　2、清淡

　　此時，飲食宜清溫平淡，飲食宜溫熱，忌生冷。應少高脂肪油膩食物，因為油膩的食物食后容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。

　　3、營養均衡

　　從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常哦。

　　4、多食蔬菜

　　人們經過冬季之后，大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。隨著春季各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃點新鮮蔬菜，以便營養均衡，身體健康。

　　5、少酸多甜

　　春季為肝氣旺之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病癥;而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調養，宜選辛、甘之品，如紅棗、蜂蜜等，忌酸澀。

　　技巧篇

　　1、頭部按摩

　　春困的時候，可以做下頭部按摩。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。快速幫你恢復精神。

　　2、養綠植

　　給辦公桌增添一抹村春色，擁有自己的天然氧吧!也是個提神醒腦，健康養生的好辦法哦。

　　運動篇

　　1、多鍛煉

　　到陽光充足、綠化好的地方活動，多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，從而可提升自身免疫力，抗感冒。

　　2、有氧運動

　　每周3次進行快步走，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60~80步。結合普拉提、瑜伽、太極拳等。能起到活動關節、放松肌肉、緩解身心疲勞的作用呢。

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　　這種魚的通訊方式很特別：靠尿尿。動物的通訊方式多種多樣，除了通過聲音傳遞信息外，還會通過其他許多方式交流，比如視覺通訊、化學通訊、震動通訊、觸覺通訊等等。

　　據外媒報道，近日，研究人員發現，一種麗魚在競爭中會使用尿液向對手輸送化學信號，這在動物界也相當罕見。

　　據報道，研究人員利用透明分隔物將大魚和小魚隔開，其中一半的分隔物包含小洞，水可以來回流動，另一半則全完隔離。然后，研究人員為魚注入紫色顏料，以便魚的尿液呈現出可視的藍色。

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