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怎么控制心理焦慮

時間:2024-09-12 11:16:56 好文 我要投稿
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怎么控制心理焦慮

  焦慮是人在面臨當前的或可能出現的某種威脅、危險時產生的緊張、不安、焦慮、痛苦的情緒體驗,如何控制心理焦慮。教師,作為對社會、對家長、對年輕一代負有高度責任的群體,必然要承受心理焦慮引起的緊張和痛苦。教師如何控制心理焦慮的程度呢?

  產生焦慮是正常的,但焦慮的程度需要有效的控制。焦慮程度過高,人的身體經常處于緊張狀態,容易產生恐慌反應,使人缺乏隨機應變的能力,阻礙教師發揮創造性;但如果焦慮水平過低,人的身體處于麻木狀態,不易激動,缺乏激勵力量。應當使焦慮達到中等程度,才會激勵教師努力改變現狀,改善和提高心理健康水平,有效地完成教育教學任務,達到教育教學目標。

  解決知識老化與新知識要求之間的矛盾

  教師應客觀地認識自我和現實,改變傳統的“師道尊嚴”觀念,放下架子,擺正位置。樹立正確的學生觀,懂得尊重和悅納學生,從而形成融洽的師生關系。教師要努力提高自己的業務素養,防止知識老化最有效的方法就是堅持終身學習,積極參加業務進修,開闊自己的知識面,了解更多的教改信息,掌握更多的教學技巧和現代教育技術,教育論文《如何控制心理焦慮》。博學、謙虛、真誠的老師會永遠贏得學生的尊重和愛戴。同時,教師要懂得善待自己,對自己不要過分苛求,不要過度追求自我實現和自尊。

  增強競爭意識和進取精神

  隨著改革的不斷深入,各級各類學校開始實施聘任制。新的用人制度將有利于發揮教師的各種才干。教師可以尋找自己向往的學校,尋找展示自己才華的舞臺,不像以前那樣調動起來很麻煩。教師應具備長遠的眼光,加強自身的職業素質,與其整天患得患失,心神不寧,不如行動起來,扎扎實實開展教科研活動,提高自身的業務水平。要發揚拼搏精神,勇敢面對落后就要被淘汰的競爭壓力。同時,應該相信各級教育(www.xfhttp.com-雪風網絡xfhttp教育網)主管部門,對于部分曾對教育做出貢獻的落聘教師一定會做好各項善后工作。只要教師具備競爭意識和進取精神,保持良好的心態,要相信是“金子”在哪里都會閃光!

  建立健康的自我形象

  就教師而言,要建立健康的自我形象,就必須認同教師身份,不為外界對教師的評價所動,不為教師的經濟、政治地位的變化所動。心理健康的一個標志就是個體能全身心地投入本職工作,最大限度地發揮自己的智慧和能力,并從工作中獲得滿足和樂趣。即使一位才華橫溢的教師,如在工作中整天怨天尤人,滿腹牢騷,斤斤計較,那么他也很難發揮自己的潛質。缺乏成就體驗也會使他經常感到心里的壓力。教師應改變思維方式,增加積極的情緒體驗,任何事情都有積極和消極兩個方面,若能從積極的角度看問題,易使人增強信心,振奮斗志,產生樂觀的情緒體驗。教師應相信隨著社會的發展,政府會提高教師的社會地位和工資待遇,使教師這一職業最終成為真正意義上受人尊敬的職業,從而減少教師的心理不平衡感,建立起職業的自豪感,最終提高教師的職業滿意感。

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