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回南天如何養生

時間:2024-09-17 13:57:50 好文 我要投稿
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回南天如何養生

  白領久坐要防關節炎

回南天如何養生

  由于空氣中濕度上升,對受濕邪所致的風濕病患者,更受影響,因為潮氣會使關節腫脹、疼痛加重,誘發或加重原有的關節疾。長期受關節炎癥困擾的老年人,在潮氣大的時候,一是注意保暖,二是使用飲食調理?梢栽陟覝珪r適當加入一些藥材,如薏米、木棉花、淮山、蒼術等,慢性風濕病患者要祛濕補腎。

  另外還要特別注意的是,久坐、伏案工作的白領,也容易受濕邪侵犯,出現頸椎、四肢關節沉重乏力,周身不暢的癥狀。濕氣進入體內,會阻止經絡的通暢,導致關節疼痛。久坐的人每天最好抽一個小時左右做做運動,促進血液循環,保持周身經絡的流暢,通則不痛。

  關起門來抵御濕氣并不是萬全之策

  “回南天”一開門窗涌入的熱氣流會讓地板起霧,關門關窗無疑是最有效的預防方法;啬咸煲惨_窗通風。

  房屋濕濕的確實麻煩,但關門閉戶,室內空氣差負離子少,細菌多也容易生病。即使這種天氣每天也應該開窗通風半小時,然后再關上門窗,采取其他措施除掉室內水汽。比如可以在人離開的情況下開風扇,用干抹布抹干水珠,開一會空調抽濕。最忌門窗一天到晚緊閉,空調一天到晚開啟,極易誘發空調病,讓人精神疲憊無精打采。

  地面潮濕,不鍛煉是誤區

  氣候濕,關節疼痛患者會增加。其實,老人們只要把健身場地選擇在空氣通暢、干燥的地方是完全沒問題的。春季太陽出來的時間提早,大家可以把健身時間稍微提前,但依然要等到天亮。

  過早褪掉厚厚冬裝并不好

  相信大家都有這樣的體會,走在潮濕地面上人腿感覺陰冷,關節不好的人還會出現關節疼痛。所以,早春回南天大家別忙著換掉厚褲子,有關節疾病者更應注意保暖。

  春季溫度確實升高了,但室內等陰暗處陽光照射不到溫度較低,所以自古就有“春捂”的養生觀念。林燕釗說,從中醫養生角度講,春季氣候溫暖,萬物復蘇即陽氣升發,如果穿著過少皮膚一遇冷毛孔收縮,不利于身體陽氣的升發。大街小巷,年輕的姑娘們迫不及待地露出了美腿。下身穿著過少,陽氣往上走,這類人更易出現上火之癥。

  老人要注意什么

  老人最需防滑倒;啬咸鞖夂驖駸幔F氣大,空氣中灰塵多,較易引發肺部及支氣管疾病,老年人體質差,霧氣較大時不宜出門進行鍛煉。最好就是減少出門次數,用抽濕器保持室內干燥。最需要注意也是最容易被忽視的是,老人需要注意不要滑倒。

  皮膚要注意什么

  皮膚需保持干燥。由于回南天天氣潮濕,真菌的生長速度快,容易引發真菌感染,出現濕疹等皮膚疾病!盎啬咸臁睘槊咕戎虏∥⑸锏姆敝程峁┝撕芎玫臈l件。純棉內褲或襪子此時更加健康,內褲和襪子都不要太緊,出汗后及時更換和清洗。

  飲食要注意什么

  在飲食上,也要少吃寒涼生冷的東西,“回南天”食物容易變質,砧板也容易臟污,魚生等食物最好少吃。有中醫推薦,每天早上取指頭般大小的普洱茶,加入蒼術5克,加適量鹽一起煲滾,空腹飲用。二者合用可收到健脾祛濕的效果。

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