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幼兒園寶寶愛賴床的處理方式有哪些

時(shí)間:2024-10-03 00:53:33 好文 我要投稿
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幼兒園寶寶愛賴床的處理方式有哪些

  寶寶賴床4大原因

幼兒園寶寶愛賴床的處理方式有哪些

  1、睡眠不足

  晚上睡得太晚,造成睡眠的時(shí)間不足。

  通常1歲以上的學(xué)步兒每天所需要的睡眠時(shí)間為10~15個(gè)小時(shí),所以,請(qǐng)不要讓寶寶養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。

  2、午睡過久

  如果寶寶午睡時(shí)間太長(zhǎng),或睡午覺的時(shí)間接近傍晚,那么都會(huì)讓寶寶在晚間精力旺盛,到了就寢時(shí)間也睡不著,于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

  3、睡不安穩(wěn)

  有些寶寶在睡覺的時(shí)候會(huì)有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形,這時(shí)家長(zhǎng)要多多留意,看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適,或是有其他環(huán)境因素干擾了寶寶的睡眠品質(zhì)。

  4、噩夢(mèng)干擾

  小寶寶也難免會(huì)做噩夢(mèng),一旦驚醒就很難再入睡,即便能夠再睡著,睡眠品質(zhì)也大大下降。而除了做噩夢(mèng)之外,還有很多原因會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙,比如擔(dān)心害怕、心理壓力大或身體不適等。

  寶寶愛賴床 家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)?

  1、縮短午睡時(shí)間

  中午寶寶睡覺時(shí)間不要太長(zhǎng),也不要等快傍晚的時(shí)候才讓寶寶睡午覺。如果寶寶太晚午睡或者睡太長(zhǎng)時(shí)間,晚上時(shí)間精力旺盛,等到玩得筋疲力盡睡覺后,第二天早上要叫醒寶寶又得花一番精力。

  2、為寶寶提供安全感的東西

  有些孩子沒有安全感,那就給寶寶準(zhǔn)備一些小玩偶或者玩具當(dāng)做安慰品,讓寶寶有安全感,但是要避免讓寶寶過度依賴安慰品,同時(shí)陪伴寶寶睡覺的物品要注意保持清潔。

  3、安撫寶寶情緒

  當(dāng)寶寶因?yàn)椴环(wěn)定的情緒或者身體不適導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差時(shí),父母要多觀察寶寶身體狀態(tài),尤其是情緒上的變化。寶寶年紀(jì)還小,還沒有很好的表達(dá)能力,所以如果上幼兒園時(shí)受到挫折也沒說清楚,就需要家長(zhǎng)適時(shí)和寶寶聊一聊幼兒園的情況,找出情緒不穩(wěn)定的原因。

  4、讓寶寶決定休息時(shí)間

  多和寶寶商量睡覺、起床的時(shí)間,問問寶寶喜歡父母怎么叫他起床。這樣可以讓寶寶知道該對(duì)自己決定的事情負(fù)責(zé),然后用他能接受的方式叫醒,也能降低寶寶的起床氣。

  5、父母要以身作則

  當(dāng)寶寶該睡覺的時(shí)候,家長(zhǎng)總是趕著寶寶去睡覺,自己卻一直看電視或者玩手機(jī),這會(huì)讓寶寶覺得“不公平”或者“孤單”,認(rèn)為爸爸媽媽自己不睡覺,卻要讓自己一個(gè)人去睡,這就降低了寶寶的睡意。所以到了睡覺時(shí)間,家長(zhǎng)最好能跟寶寶一樣暫停所有活動(dòng),營(yíng)造睡前安靜的氣氛。

  99熱心醫(yī)生溫馨提示,幼兒離園后的時(shí)間,家長(zhǎng)要帶孩子參加適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng),幫助幼兒釋放多余的體力。入睡前的時(shí)間可以安排一些安靜的活動(dòng),讓孩子晚間入睡有固定的時(shí)間和地點(diǎn)。良好的生活作息習(xí)慣有利于幼兒睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)。

  (責(zé)任編輯:劉麗君)

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