家長怎樣做才有利于孩子調整心態

　　曾老師說，支持的前提是理解，而不是一廂情愿地關愛。要想更好地做孩子的支持者，請多聽聽孩子的心聲。

　　1、家長情緒要力求穩定

　　要想讓孩子情緒穩定，家長首先做到情緒穩定、心態平和。家長心態越穩定，對孩子的心理支持力度就越大。因為情緒是相互感染的。家長要用自己成年人的人生智慧客觀、理性地看待高考，客觀理性地看待孩子成績的升升降降，客觀理性地看待孩子出現這樣那樣的一些不良狀態，在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的和內在的干擾，冷靜對待各種事情，包括冷靜對待孩子的極端情緒。

　　2、家長要心情愉快

　　心情要愉快，首先要對孩子的高考有客觀期待。有的家長擔心孩子考不好，整天緊張、焦慮、愁眉苦臉，這一切都逃不過孩子的眼睛，會給孩子帶來無名的壓力。而家長愉快的情緒，平和的心態，會形成一種溫馨的心理氛圍，進而消除孩子的抑郁、焦慮、苦悶，使孩子有一份更愉快的心境。

　　3、給孩子安靜的心理環境

　　給孩子創造一個安靜的學習環境，不只是少會客、少打電話、少看電視等，還包括給孩子安靜的心理環境。首先，要少嘮叨。不要反復叮嚀孩子要抓緊時間、要認真、要改掉馬虎的習慣、一分之差就會落榜、一定要注意等等。這些話大多是正確的廢話，孩子聽得太多了，沒多少現實的意義，只會讓孩子厭煩，破壞孩子的心情。其次，要少干預孩子具體的學習方法、學習計劃，孩子有他自己的打算，家長的指點往往起不到多少積極作用。第三，少談論有關高考的話題，尤其要慎重的傳遞有關高考的小道消息。

　　4、不要過度關注孩子

　　家長在高考前適當的關心孩子是應該的，特別是生活上的一些問題有必要照顧周全。但要注意不要過度。一會給孩子吃點、一會給孩子喝點，一是干擾了孩子的學習，二是給孩子增添心理壓力，怕考不好對不起父母，對高考也產生更多的恐懼。另外，也不要過分顧忌孩子的學習，說話悄悄的，做事躡手躡腳，讓孩子感覺到滿家的空氣都充滿緊張的味道。這都不利于孩子的復習和高考心態調整。

　　5、督促孩子運動與娛樂

　　考前復習是緊張的，孩子的大腦需要更多的氧氣和養料。這就需要增加運動和娛樂，以放松精神、增加血液循環、消除疲勞、提高效率。具體做法，尊重孩子的意見。

　　6、幫助孩子調整心態

　　孩子在高考前心情波動較大、情緒煩躁不安、心態不好等是常見的，也是正常的。家長可設法幫助孩子。如經常跟孩子聊聊天，飯后散散步，多溝通，讓孩子把心里話說出來，就已經達到了疏泄情緒的效果，如能客觀的幫孩子加以分析、引導，就更好的幫助了孩子。

　　多聽、少講、少指導，主要是傾聽、理解。另外，要讓孩子保持與外界的正常接觸，尤其是同齡人的交流，他們在一起或相互鼓勵、或“同病相憐”，都是一種有效的情緒疏泄方式。

　　7、對高考結果合理期待并無條件地接納

　　要承認孩子的個體差異，根據自己孩子的客觀情況合理期待，要讓孩子感受到，家是他強大的心理后盾，無論他的高考成敗，家長都會無條件地接納他。

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