關于克服羞怯的解答及方法

　　先天羞怯的人通常需要進行某種松弛訓練，如做深呼吸運動。他們由于容易產生生理上的心跳過速、腸胃不適和臉紅，因此，需要學會如何使自己鎮靜下來。無論是先天羞怯還是后天羞怯，都需要接受一些社交訓練，如練習同陌生人交談。后天羞怯的人往往具有嚴重的自我注意感和自卑感，這種人需要更實際地估價自己。如果他們注意一下其他人，就會發現自己并不是想象的那樣糟，其他人也有缺點。

　　問：害羞的人是否有共同的特點？

　　答：他們通常較為穩定而可靠，他們也許不適合當領導，卻是良好的伙伴和合作者。另外，害羞的人往往是非常可靠的配偶。

　　問：害羞的人常常感到自卑嗎？

　　答：是的。他們普遍對自我形象持否定態度。

　　問：那么，害羞的人對自己的看法準確嗎？

　　答：不。害羞的女大學生認為自己相貌平常，缺乏魅力。而沒有同這些女生見過面的男大學生對她們的照片的評價則是，其吸引力同那些交際花不相上下。

　　問：害羞的人有可能變得好交際嗎？

　　答：有些人在這方面處理得相當不錯。他們舉辦了成功的宴會，同客人們相處融洽。而且，大部分害羞的人在家人和密友中間往往可以輕而易舉地活躍起來。

　　問：羞怯的主要原因是什么？

　　答：我們認為，害羞的成年人中大約有40％是受遺傳因素的影響。在對高中學生的研究中發現，同卵雙生子的害羞程度比共同基因平均為50％的異卵雙生子更接近。

　　得克薩斯大學的阿諾德·巴斯提出了先天羞怯與后天羞怯的區別。先天型在很大程度上是生理現象。例如，哈佛大學的一份調查發現，遇見生人害羞和害怕的幼兒在生疏環境中通常心跳加快。這表明生理上的羞怯現象牽涉到非常敏感的神經系統。

　　相反，后天羞怯是在青少年時期開始。這種羞怯完全出于社交經驗不足。是由一個人的成長環境所引起的。這些人具有強烈的自我意識，就好象全世界的人都在看著他，他們擔心受到別人的非議，更為青春期的變化感到窘迫。他們在這一時期如果受到戲弄或嘲笑，自卑感就會強烈起來，長期產生羞怯感。

　　：先天羞怯的人通常需要進行某種松弛訓練，如做深呼吸運動。他們由于容易產生生理上的心跳過速、腸胃不適和臉紅，因此，需要學會如何使自己鎮靜下來。無論是先天羞怯還是后天羞怯，都需要接受一些社交訓練，如練習同陌生人交談。后天羞怯的人往往具有嚴重的自我注意感和自卑感，這種人需要更實際地估價自己。如果他們注意一下其他人，就會發現自己并不是想象的那樣糟，其他人也有缺點。                 問：隨著年齡的增長羞怯能被克服嗎？

　　答：成年人的害羞比例比青少年要小。但這并不是說隨著年齡的增長，羞怯感會自動消失。必須采

　　羞怯對人的影響：克服羞怯的解答及方法

　　取一些克服它的辦法才行。

　　問：您對克服羞怯有什么建議嗎？

　　答：先天羞怯的人通常需要進行某種松弛訓練，如做深呼吸運動。他們由于容易產生生理上的心跳過速、腸胃不適和臉紅，因此，需要學會如何使自己鎮靜下來。無論是先天羞怯還是后天羞怯，都需要接受一些社交訓練，如練習同陌生人交談。害羞者可以從非常具體的目標做起：“某天我將向一個陌生人作自我介紹”。然后，就事先背誦或練習談話內容，想好話題。

　　后天羞怯的人往往具有嚴重的自我注意感和自卑感，這種人需要更實際地估價自己。如果他們注意一下其他人，就會發現自己并不是想象的那樣糟，其他人也有缺點。

　　對父母來說，則要考慮一下怎樣阻止孩子害羞。他們應該注意不要稱孩子是“害羞的”，并且讓別人也不要這樣做。害羞兒童的父母必須首先具有自信心，逐漸給孩子引見新朋友和介紹經驗，決不要逼迫害羞的孩子會見客人。

　　問：害羞者同外傾性格的人結婚是否能變開朗？

　　答：是的。開朗的伴侶對羞怯者來說象一座橋，引導他們步入廣闊的社交界。

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