大課間《放松舞》活動教案

　　教學目標：

　　1、放松全身肌肉，穩定情緒。

　　2、培養學生的審美情結。

　　教學準備：歌曲《小白船》的.音樂

　　教學方法：

　　1、準備動作：兩腳正步好，雙手自然放松在大腿的兩則。

　　2、音樂前奏： 打開雙腳，身體隨音樂左右晃動。

　　3、基本動作：

　　動作一:

　　雙腳自然打開，高舉雙手，隨音樂節奏向兩邊搖擺。（4次）

　　動作二:

　　左腳向左邊邁一步,同時,彎腰雙手在身前下方交叉由下向上方兩側打開,然后，直腰雙手在頭上方交叉由上向下方兩側收攏，左腳收回正步站好；右腳向右邊邁一步,雙手重復同樣的動作。（4個8拍）

　　動作三:

　　左腳向左邊邁弓箭步，右手放在腰后，左手由胸前向左側方打開，手心向上；右邊重復同樣的動作。(4個8拍)

　　動作四:

　　雙手自然放到腰兩側，掌心向后，同時彎腰雙腳分別向前走四小步，然后站直腰并高舉雙手，雙腳做原地踮步；再彎腰，雙手自然放到腰兩側，掌心向前，同時彎腰雙腳分別向后走四小步，并原地自然站好。

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