AB血型的瘦身戰略計劃

AB血型的瘦身戰略計劃

　　血型AB每天做15分鐘柔軟體操最易瘦

　　性格分析

　　行事優雅神秘的ab型的，具有b性外在特質，及a型內在性情，講求客觀富判斷力。這種血型的人會不惜一切時間與精力，收集有關減肥的知識與情報，所以可以眾中選一，挑個覺得適合的減重方式，但ab型的人內在矛盾的性格，容易導致焦慮與易怒，往往耐力不足，三分鐘熱度。

　　飲食習慣

　　ab血型的人是典型的美食家與零食狂熱者，加上對甜點的嗜好，身材不豐腴也難，這個血型的人在胖的時候食欲會自動降低，但值得注意瘦時會疏于防范，尤其壓力大時為了發泄，會更不擔心地大吃大喝。

　　最佳減肥建議

　　不必勉強自己從事超出體能的激烈運動，但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣，請多喝水抵擋奇佳無比的食欲，并在餐后勤于刷牙；或是自行設計美味低卡低膽固醇的食譜，菜單以糙米、海藻、青菜等有益身體健康。

　　瘦身成功率80%

　　ab型富纖維食物是ab型的減肥之道

　　身材易胖區：雙腿是ab血型人的弱點，小腿線條一般都不會很美。而做激烈的運動反而會破壞ab型人的瘦身效果。由于ab血型的人體質接近a血型人，因此適合a血型人的太極拳、瑜伽也適合ab型血的人。

　　飲食建議：ab血型的人生理特點是胃酸少兒不易消化肉類，肥胖的原因也是因為只吃肉，轉化為脂肪。所以在飲食方面，吃肉類時要與菜及豆類一起進食才能提高新陳代謝。最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主。

　　促進體重增加的食物

　　紅肉：不易消化、儲存成為脂肪、對腸道有害

　　敏豆：抑制胰島素效能、導致低血糖癥、減緩新陳代謝速率

　　玉米：抑制胰島素效能

　　種子、蕎麥：導致低血糖癥

　　小麥：減緩新陳代謝、無法有效利用熱量、抑制胰島素效能

　　促進體重減少的食物

　　豆腐、海鮮：提升新陳代謝效能

　　乳制品、海藻：改善胰島素產量

　　綠色蔬菜：改善新陳代謝效能

　　鳳梨：幫助消化、刺激腸道活動

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