有哪些現(xiàn)象證明女人發(fā)胖了

有哪些現(xiàn)象證明女人發(fā)胖了

　　哪些現(xiàn)象證明女人發(fā)胖了？對于愛美的女人來說，身體發(fā)胖是一件痛苦的事，本來一直努力的減肥，可是卻還悄然間發(fā)胖。那么哪些現(xiàn)象證明女人發(fā)胖了呢？下面小編為你解答。

　　如今的減肥隊伍越來越龐大，不用想都知道女人是減肥的狂熱愛好者，女人發(fā)胖大多是飲食不當或者心情不好造成的，但很多時候女人們意識不到自己已經開始發(fā)胖，那么女人發(fā)胖前的征兆有哪些呢？中醫(yī)講一般說來，人體在任何時候都可能發(fā)胖，但由于人體具有一定的調節(jié)功能，一般體重會穩(wěn)定在一定范圍內波動不大，直到外界和內心發(fā)生巨大變化。

　　女人發(fā)胖前的征兆

　　1、愛吃愛喝：只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發(fā)胖的前兆，養(yǎng)生保健專家這樣認為。

　　2、變懶：一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采，或者總是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是發(fā)胖的預兆。

　　3、勞累：與平時相比，近來總感到疲勞，多活動幾下就氣喘吁吁，汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。

　　4、貪睡：睡覺特別香，已經睡了足夠的時間還想睡，或者經常哈欠連天，在排除過于疲勞的情況下，是肥胖到來的跡象。

　　5、怕動：如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了，甚至感到參加運動是一種負擔，也可能是發(fā)胖的信號。

　　女人發(fā)胖的原因介紹

　　1、焦慮

　　焦慮狀態(tài)是與體重增加顯著相關的最重要因素之一，當人焦慮時，身體如有重壓，會逼人多吃來放松。有2/3飲食失調的人同時也有輕重不等的焦慮問題。

　　2、孤獨

　　很多人心情不好時，往往會用大吃大喝來麻醉自己，而孤獨感被證明與體重增加之間聯(lián)系更緊密。有一項雜志研究顯示，感覺孤獨的人在進食后，體內會分泌更多的俗稱“饑餓激素”的腦腸肽，從而會餓得更快，吃得更多，最終更易發(fā)胖。

　　3、無聊

　　一個人無所事事時，會喪失理智選擇食物的能力，某雜志一項新研究顯示，在選擇食物上做出錯誤決策，比正常狀態(tài)下吃進更多誘發(fā)肥胖的“垃圾食品”。很多人被問及為什么要吃零食，答案就是“因為無聊”。雜志上一項研究顯示，當人感覺不滿、不安和沒有目標時，就會覺得無聊，也會因此做更多不利健康的事。

　　4、水杯太粗壯

　　由于人通常注意的是倒在杯中飲品的高度，而非實際體積，所以粗矮的大杯往往讓人攝入過量。喝水時用大杯會促使你多喝水，但如果喝飲料等含糖高的飲品時，不妨就選用苗條的杯子吧。

　　5、餐廳還能看電視機

　　如果進餐時還能工作、上網(wǎng)、看電視，吃飯時就容易造成過量。因為一心二用會使大腦處于忙碌狀態(tài)，并延遲傳遞“飽了”的信息，從而為脂肪堆積創(chuàng)造條件。

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