老人養生：諺語無價寶應用身體好

　　小時候，在家鄉經常聽到這樣4句話：“吃飯減一口，睡覺不蒙頭，飯后百步走，娶老婆要靠后。”這4句話，我堅持應用，現在身體不錯。

　　小時候在農村長大，參加革命后，就不蒙頭睡覺了；吃飯也是一樣，注意只吃七八分飽；我們家鄉的人大多是18歲左右結婚，我是21周歲才結婚的；至于飯后百步走就更不用說了，在8年抗日戰爭中，我練就了一雙好腿，走得很快，曾有一次，我一天走了120里路。平時走路，別人很難跟上我。

　　我60歲的時候，別人問我：“你的養生之道是什么？”我回答了4句話：“吃飯八成飽，睡覺八鐘頭，日行八千步(我用計步器測量，每天步行一萬步以上)，喜怒八分好。”還加了一句：“吃飯先喝湯，不勞大夫開藥方。”許多人知道以后，都向我學習。有的人上班、下班甚至都不騎車、坐車，改走路了。

　　后來，我還搜集到一條有用的諺語：“清晨一杯茶，餓死賣藥家。”這是我最近從一位老干部口中聽到的，這真是一條很寶貴的養生諺語，符合我幾十年來的做法。因為我從1970年5月開始，一直堅持每天清晨起床后，先喝一大茶缸茶，或者一杯溫開水，這對身體確實有益。

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