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老人養生:諺語無價寶應用身體好

時間:2022-01-27 16:12:17 諺語 我要投稿
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老人養生:諺語無價寶應用身體好

  小時候,在家鄉經常聽到這樣4句話:“吃飯減一口,睡覺不蒙頭,飯后百步走,娶老婆要靠后。”這4句話,我堅持應用,現在身體不錯。

老人養生:諺語無價寶應用身體好

  小時候在農村長大,參加革命后,就不蒙頭睡覺了;吃飯也是一樣,注意只吃七八分飽;我們家鄉的人大多是18歲左右結婚,我是21周歲才結婚的;至于飯后百步走就更不用說了,在8年抗日戰爭中,我練就了一雙好腿,走得很快,曾有一次,我一天走了120里路。平時走路,別人很難跟上我。

  我60歲的時候,別人問我:“你的養生之道是什么?”我回答了4句話:“吃飯八成飽,睡覺八鐘頭,日行八千步(我用計步器測量,每天步行一萬步以上),喜怒八分好。”還加了一句:“吃飯先喝湯,不勞大夫開藥方。”許多人知道以后,都向我學習。有的人上班、下班甚至都不騎車、坐車,改走路了。

  后來,我還搜集到一條有用的諺語:“清晨一杯茶,餓死賣藥家。”這是我最近從一位老干部口中聽到的,這真是一條很寶貴的養生諺語,符合我幾十年來的做法。因為我從1970年5月開始,一直堅持每天清晨起床后,先喝一大茶缸茶,或者一杯溫開水,這對身體確實有益。

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