觀《心理援助微課》有感

　　當觀看完一部影視作品后，這次觀看讓你心中有什么感想呢？不妨坐下來好好寫寫觀后感吧。那么我們該怎么去寫觀后感呢？下面是小編精心整理的觀《心理援助微課》有感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　春節剛到，一場莫名的疫情也悄然而至！

　　從前，門庭若市，摩肩接踵的場面，如今因為疫情，整個環境全都歸于靜寂而顯得空蕩了起來，2019這一年的年假因為新冠疫情顯得格外悠長。面對疫情，你是否有感覺到恐懼、焦慮呢？

　　我作為一名即將畢業的小學生，宅在家中仍舊沒有忘記學海征伐。在線上的學習我已堅持有月余了，但我仍在思考該如何更好地規劃、管理好這筆“時間財富”。

　　今天我有幸聽了心理學學士姜海霞老師講授的《未知致愁悶，焦慮需緩解》一課，懂得了該如何去緩解由于此次新型冠狀病毒疫情而帶來的焦躁情緒。她認為我們在這種發生頻率很低的意外事件中有這種未知的.愁悶現象是很正常的，因為我們并不了解新型冠狀病毒，很多醫學界的專家目前也不能肯定它的來歷，因而給它起了個特別的名稱2019-nCoV，代表了此種未知新病毒出自2019年，是區別于以往出現過的任何冠狀病毒，而且它可能是全新的冠狀病毒家族群體中的一員。在我們對它還不完全了解的情況下，在這里給大家推薦姜老師介紹的幾種放松情緒而且我認為行之有效的方法：深呼吸，蝴蝶擁抱，轉移注意力，利用空隙時間去做一些自己喜歡做的事。

　　另外，我還認為疫情給我們帶來了“時間財富”。在這期間，你可要盯緊你的生物鐘，不要因為貪睡而誤了吃早餐的時間。俗話說：“要想身體好，早餐要吃飽。”也許你只是誤了這一頓，但你這一天的精神狀態都可能會大打折扣；還有就是要管控好自己的眼睛，不要沉迷電子產品，更不要因此而熬夜，否則會嚴重損傷你的身體。

　　在此，我建議大家合理規劃一下作息時間，各階的段內容可倚照劉詩薇老師所推薦的：“靜思時間、安心時間、健體時間、學習時間、專注時間、親情時間。”來作合理安排。

　　總之，關注健康，合理生活，積極參與隔離防預，配合好一線的工作者們，這也不能不說是另一種貢獻！

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