《你就是答案》-讀書(shū)筆記

　　當(dāng)品味完一本著作后，你心中有什么感想呢？需要回過(guò)頭來(lái)寫(xiě)一寫(xiě)讀書(shū)筆記了。想必許多人都在為如何寫(xiě)好讀書(shū)筆記而煩惱吧，以下是小編整理的《你就是答案》-讀書(shū)筆記，歡迎閱讀與收藏。

　　這本書(shū)幾年前看過(guò)，時(shí)隔幾年后再看，絲毫不記得這些內(nèi)容，這算不算是白看了。

　　看的時(shí)候要恨不得每頁(yè)都畫(huà)上重點(diǎn)，可是要我用自己的語(yǔ)言再?gòu)?fù)述時(shí)，卻不知從哪說(shuō)起，這算不算沒(méi)看懂。這本書(shū)是《你就是答案》，作者是武志紅。

　　全書(shū)用一句話來(lái)概括，那就是：尊重自己的感覺(jué)。

　　記住這七個(gè)字，很簡(jiǎn)單，可惜人要做出改變，光靠記住是沒(méi)用的，還是得靠自身的體驗(yàn)和實(shí)踐，就好比紙上談兵終究是紙上談兵。

　　尊重自己的感覺(jué)，每個(gè)剛出生的嬰兒都知道，他們餓了哭、尿了哭、白天哭、晚上哭。

　　總之，只要他們有需求，總會(huì)無(wú)時(shí)無(wú)地地發(fā)出信號(hào)，才不管外界環(huán)境是怎樣的，這是典型的尊重自己的感覺(jué)。

　　有需求了，馬上發(fā)出信號(hào)，直到被滿足為止。

　　撫育者聽(tīng)到寶寶的哭聲，是積極開(kāi)心地回應(yīng)還是故意拖延或者帶著情緒回應(yīng)，對(duì)寶寶而言，影響甚遠(yuǎn)。

　　寶寶發(fā)出信號(hào)，得到積極回應(yīng)，這會(huì)在寶寶心中形成一個(gè)觀念，自己是好的，值得被愛(ài)的，世界是接受我的，我的需求都會(huì)被痛快滿足。這樣的良性循環(huán)下，形成的是一個(gè)自信的人格。

　　當(dāng)然，有積極回應(yīng)，自然也就有沒(méi)被積極回應(yīng)的。沒(méi)能夠被積極回應(yīng)，甚至無(wú)回應(yīng)的寶寶，極容易形成自卑的心理。所謂自卑，是一個(gè)人內(nèi)心里覺(jué)得自己不被愛(ài)。嬰兒期形成的關(guān)系模式，影響著童年期，童年期又影響著成人期，一環(huán)扣一環(huán)，層層遞進(jìn)。

　　自信的人，即內(nèi)心里相信自己會(huì)被愛(ài)的人，更容易尊重自己的感覺(jué)。他們不會(huì)活在旁人的評(píng)價(jià)里，他們想做什么不想做什么，判斷的標(biāo)準(zhǔn)只有一個(gè)：我想這么做。不會(huì)為了討好旁人或者像別人證明自己，而去做自己不愿意做的事。內(nèi)心自卑的人呢?說(shuō)白了，內(nèi)心其實(shí)還是小孩子，還停留在向內(nèi)在父母求愛(ài)的模式里。這個(gè)內(nèi)在父母，隨著環(huán)境的變化，可能是老師、同事、上司、老公、朋友......做什么事情的時(shí)候，首先考慮的是他們的態(tài)度和感受，把自己的感受放在后面，仿佛只有得到他人的認(rèn)可，才能體現(xiàn)自己的價(jià)值。

　　書(shū)中內(nèi)容很多，從各個(gè)方面來(lái)告訴我們，怎么才能做到尊重自己的感覺(jué)。

　　簡(jiǎn)而言之，先看見(jiàn)，看見(jiàn)自己的'行為模式，看見(jiàn)自己是否愛(ài)活在想象中。看見(jiàn)之后，再一步步朝改變的路上前進(jìn)。

　　我個(gè)人的體會(huì)是，先從小事做起，像我們這種長(zhǎng)期沒(méi)活在自己感受中的人，就像被關(guān)久了的小鳥(niǎo)，就算把籠門(mén)打開(kāi)，都不知道該怎么飛了。只能慢慢來(lái)，先從生活最小最小的事開(kāi)始，從吃飯穿衣這些最小的事情開(kāi)始，慢慢呵護(hù)自己的感受，把它養(yǎng)大。

　　其次，讓自己從小孩子的模式中走出來(lái)。自己已經(jīng)不是小孩了，小孩子慣用的求愛(ài)、求關(guān)注、求憐憫的方式已經(jīng)過(guò)時(shí)啦。自己為自己負(fù)責(zé)，自己先愛(ài)自己。好比銀行只會(huì)借錢(qián)給有錢(qián)人，愛(ài)的世界也一樣，不缺愛(ài)的人才能得到更多的愛(ài)。

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