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牛奶與健康

時間:2021-12-13 20:35:28 初二作文 我要投稿

牛奶與健康

  如果有人問我喜歡喝牛奶嗎,我的回答是不存在喜歡不喜歡,只是我的爸爸媽媽天天要我喝。暑假,我翻閱了大量有關(guān)牛奶的知識介紹,才知道原來牛奶的營養(yǎng)這么豐富,食用價值這么高!牛奶既是營養(yǎng)飲料,還是液體面包,喝牛奶等于要健康!

牛奶與健康

  牛奶有多種形式供我們享用。鮮牛奶白白的、甜甜的,酸牛奶淡淡的、酸酸的,還有脫脂的、脫糖的,增鈣的、加藥的,與花生、核桃等融合在一起的,兼有補虛損,益肺胃,生津潤燥、止渴等功效。

  但是牛奶雖然營養(yǎng)豐富,卻不能空腹喝,因為空著肚子喝下以后,牛奶在胃內(nèi)停留的時間很短,不能充分酶解就很快進入腸道,影響牛奶的消化吸收。記得有一次我在學校練完田徑又餓又渴,跑回家從冰箱里拿出牛奶就是一陣猛喝,一個小時不到我就飽嘗了空腹喝牛奶的苦楚,小肚肚中像有一個調(diào)皮的壞小子在里面練功,他左蹬右踢,上躥下跳,疼得我在床上翻來滾去,直叫“哎喲”。最氣人的是在社區(qū)醫(yī)院里的阿姨還不給我藥吃,一個勁地讓我上廁所,說拉了就好了。不過也怪,真的是通則不痛了。從此我再也不空腹喝牛奶了。

  牛奶不可長時間的煮沸,因為很有可能破壞蛋白質(zhì)使牛奶的營養(yǎng)成份大大破壞,但也不可生喝牛奶,因為牛奶中有大量的細菌,平均每20分鐘細菌就能繁殖下一代。而且牛奶每次的飲用量以不超過100克為宜,要做到少量多次飲。

  牛奶雖然有那么多的壞處,但牛奶的'好處也不少。牛奶里面含有脂肪,蛋白質(zhì),碳水化合物等對身體有益的元素。牛奶是牛的乳汁,營養(yǎng)豐富,食用價值很高。牛奶蛋白質(zhì)中賴氨酸含量僅次于蛋類,膽固醇含量每100克中僅含16毫克。

  牛奶上面的奶皮有明目的作用,我們大家都喜歡扔掉它,其實它的營養(yǎng)成份也很棒,具有豐富的維生素a。牛奶還有催眠的作用,睡覺前1小時左右,把一杯牛奶喝下去就會睡上一個好覺。據(jù)說,牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘,具有輕度的解毒功能。

  牛奶的功能還有很多,我就不一一介紹,不過,正確掌握牛奶的飲用方法,才能有助于我們的健康。牛奶堪稱世界公認的最佳營養(yǎng)品,多飲一杯牛奶,將使我們的生活質(zhì)量、生命和健康水平大為提高。

  同學們,為了我們的身體健康,干一杯牛奶!

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