為什么雞蛋不能吃太多

　　雞蛋，又名雞卵、雞子，是母雞所產(chǎn)的卵。其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。下面是小編為大家整理的為什么雞蛋不能吃太多，僅供參考，歡迎閱讀。

　　雞蛋中富含多種人體必需的營養(yǎng)成分，如脂肪、鈣、磷、鐵及維生素a、d等。雞蛋蛋白質的組成比例非常適合人體的需要，所以是天然食品中秀的蛋白質。但這樣美味又有營養(yǎng)的食品也不能吃太多，否則將帶來眾多的不良影響。蛋白質與水是好朋友，由于蛋白質的體積比較大，它必須在喝足了水的情況下才能被分成一個個小顆粒進入體內。我們根據(jù)身體需要選擇了其中的'精華部分后，便把剩余部分廢物送到腎臟，和體內多余的水分等一起形成尿液排出體外。所以，當食入大量蛋白質后，不僅會加重腎臟的工作負擔。還會使體內的水分大量丟失，這時應該多喝一些水，防止脫水現(xiàn)象的發(fā)生。

　　除此之外，食入大量的蛋白質一時不能被消化，將停留在腸道內，在腸道一些細菌的作用下發(fā)生腐敗，產(chǎn)生一些有毒的物質，對我們的健康帶來不利的影響。所以雞蛋吃得過多不只是因為不吸收而浪費，還會對我們的健康不利，一天吃一個就足夠了。

　　不宜生吃雞蛋

　　生雞蛋里含有抗生物素和抗胰蛋白酶，有礙于人體對蛋白質的消化，造成肌纖蛋白質和維生素b族缺乏。另外，蛋殼表面布滿細菌、霉菌和寄生蟲卵，它們會通過蛋殼上肉眼看不見的小孔鉆到雞蛋里造成污染。

【為什么雞蛋不能吃太多】相關文章：

端午節(jié)為什么吃雞蛋06-10

清明節(jié)為什么吃雞蛋02-23

臘八蒜為什么不綠02-10

為什么林黛玉不“待見”李商隱11-10

李隆基為什么不立楊玉環(huán)為皇后12-04

音樂太多了作文11-23

《雞蛋》教案02-19

空腹不能吃哪些食物08-08

摔不破的雞蛋-三年級-說明文01-12

要太多不快樂隨筆07-29