為什么要多喝熱水

　　“多喝熱水”，更多時候是一句調侃，但不得不說熱水真的是性價比最高的養生方法，沒有之一。下面是小編為大家整理的為什么要多喝熱水，僅供參考，歡迎閱讀。

　　為什么要多喝熱水

　　1、高溫殺滅病毒和細菌更衛生

　　我們都知道煮熟的熱水，絕大部分的病毒和細菌都被殺滅，可以避免一些腸道疾病的發生。而涼水尤其是一些生水，細菌和雜質都比較多，容易導致腸道疾病的發生。

　　2、偏寒體質人群喝熱水對腸胃好

　　針對我們中國人來說，有一部分人屬于偏寒體質，這種人經常飲用涼水，他就可能經常腸胃不好，容易出現營養不良，從中醫的角度來說，過食生冷寒食可以損傷脾陽。

　　3、喝熱水可以促進血液循環

　　實際上就是當你生病的時候，你的機體的血液循環可能是有差異的，當你喝了熱水以后能幫助你的血液循環，能夠改善機體代謝狀態，有助于疾病恢復，所以如果你不是那種特別反感喝熱水的，那就多喝熱水。

　　知道喝熱水的.好處后，我們來了解一下有關熱水的兩個小問題吧。

　　如何判斷水溫是否合適？

　　熱水，我們盡管叫熱水，但實際上我們還是主張在偏溫狀態下喝。根據你的口感和體量，有的人可能40度就可以，有的可能需要50度，不主張喝超過60度以上的熱水。因為60度以上的熱水就屬于燙水了，這時候尤其是過激地喝，可能對口腔和食道有燙傷。水溫計來測量水溫有點不太現實，所以我們還是根據一個是手觸摸杯子，再一個還是口感，第一口的時候稍微先試一下，如果感覺舒適，一般水溫是40度左右。（熱水＝40°C左右的水）

　　什么時候該喝熱水？

　　從中醫角度來說，熱是屬于溫的，溫就能夠補陽，補陽氣就能夠散寒，一般每天早晨起第一件事，要先喝上一杯偏熱的溫水，就是在晚上臨睡覺的時候，在床頭柜旁，放上一杯保溫熱水。早晨喝熱水，一方面可以幫助血液循環促進血液稀釋，預防一些腦梗類疾病的發生。另一方面，它可以使你的大腦完全清醒過來，這時候再起床可以預防跌倒的發生。

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