喝可樂不傷牙的方法
炎熱的夏天，從冰箱里拿出可樂、雪碧等碳酸飲料，仰著頭一飲而盡，然后再打一個(gè)滿足的飽嗝，那種感覺簡直太棒了！不過，關(guān)于碳酸飲料對牙齒的影響，你知道多少呢？下面是小編為大家整理的喝可樂不傷牙的方法，僅供參考，歡迎閱讀。
每天最多喝多少碳酸飲料?
研究發(fā)現(xiàn)，每周喝碳酸飲料多于1次的人患酸蝕癥的可能性大大增加。因此為了擁有一口健康漂亮的牙齒，碳酸飲料還是能戒就戒了吧，實(shí)在戒不了，那就盡量用吸管喝吧。
從營養(yǎng)角度看，碳酸飲料中的含糖量約10%，也就是說喝一瓶500ml的碳酸飲料相當(dāng)于攝入50g糖，約10塊方糖。而《中國居民膳食指南(2016版)》中建議，控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50g，最好控制在約25g以下。
長期喝碳酸飲料還有哪些危害?
1、肥胖
一天喝一瓶500ml的碳酸飲料，糖的攝入量就已經(jīng)超標(biāo)，熱量非常高。碳酸飲料中除了碳水化合物以外基本沒有別的營養(yǎng)成分，因此長期喝碳酸飲料還會引起營養(yǎng)不良。
2、缺鈣
碳酸飲料中的磷酸會影響鈣的吸收，但網(wǎng)傳喝碳酸飲料能骨質(zhì)疏松，大概需要桶一樣大的胃，每天喝到飽才有可能會發(fā)生。
碳酸飲料這樣高糖的飲料就盡量少喝，尤其是兒童、孕婦、老人等，喝完需要及時(shí)漱口。
喝碳酸飲料時(shí)護(hù)牙的小技巧
1、盡量用吸管喝飲料，減少與牙齒的.接觸。
2、盡量在進(jìn)餐時(shí)喝飲料，因?yàn)檫M(jìn)食時(shí)會刺激唾液產(chǎn)生。
3、喝完碳酸飲料后，盡量漱口，不要馬上刷牙，因?yàn)榇藭r(shí)的牙釉質(zhì)正處在比較脆弱的狀態(tài)，牙刷毛會加重?fù)p傷。
4、使用含氟牙膏，含氟牙膏對于預(yù)防齲齒是有效的，《中國居民口腔健康指南》指出，攝入適量的氟化物可以減少牙齒的溶解度、促進(jìn)牙齒的再礦化、抑制口腔微生物生長，預(yù)防齲病發(fā)生。
【喝可樂不傷牙的方法】相關(guān)文章：
可樂瓶燈籠的制作方法06-19
可樂雞翅作文03-18
微笑的可樂閱讀答案07-05
媽媽的“可樂雞翅”作文03-04
“倔強(qiáng)”的牙作文04-29
倔強(qiáng)的牙作文09-17
倔強(qiáng)的牙作文范文10-11
倔強(qiáng)的牙優(yōu)秀作文09-18
煩惱的牙寶寶作文02-08
“微笑的可樂”閱讀理解答案08-14