人可以幾天不睡覺

　　睡覺對人來說相當(dāng)重要，畢竟一生當(dāng)中一半以上的時間都是在睡覺。這些年來生活變得越來越豐富，很多人睡眠時間越來越短了，那么人到底可以幾天不睡覺呢，下面和小編一起來看人可以幾天不睡覺，希望有所幫助！

　　睡眠時間長短和基因有關(guān)

　　在生活中大家發(fā)現(xiàn)，有人只睡很短暫的時間也不會感覺困倦，但是有人整日都在睡覺也時常疲憊，原來睡眠和人體基因有關(guān)系。一個專門研究睡眠的傅嫈惠博士發(fā)現(xiàn)了某個獨特的基因也就是DEC2基因。

　　一般人來說，7-9小時是合理的睡眠時間，但是也有人睡了不到6個小時一天也會精力充沛，其實是因為DEC2基因發(fā)生了變化，假如改基因變異之后一個人可能只睡4小時就可以了�？傊畬θ藖碚f睡眠很是重要，難怪有人擔(dān)憂失眠睡不著怎么辦并且尋求辦法。

　　世界紀錄最長時間不睡覺的人

　　一般來說人們一天不睡覺就受不了了，兩三天可能就是極限了。在上個世界60年代的時候，一個美國高中生要挑戰(zhàn)紀錄，并且成功在專業(yè)睡眠科學(xué)家監(jiān)督下，264小時沒睡覺，也就是11天零24分鐘的時間，后面雖然有人覺得不服氣，不過因為健康原因后面的.紀錄不被承認。

　　睡眠多久才算健康

　　美國專業(yè)的醫(yī)學(xué)院和癌癥學(xué)會使用了6年時間進行了調(diào)查，相關(guān)對象都是30歲-102歲之間的年齡，最終發(fā)現(xiàn)對于大部分人來說，一天睡眠時間在6、7小時是最好的，睡眠時間太短或者太長都不健康。

　　大家都常說熬夜有害健康，確實也是這樣的，假如睡眠不足或者在應(yīng)該睡覺的時間不睡覺，長期下來可能會讓人身體受到傷害，比如讓身體免疫下降，血管收縮異常等等，有些人臉頰兩側(cè)長痘也是因為熬夜引起的，甚至可能會猝死。所以為了讓自己身體更加健康，活的更久一些還是保持充足的睡眠，只有睡眠好了身體好了才能更好工作和學(xué)習(xí)，也避免變老。

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