大寒有哪些需要注意的事項

　　大寒，是二十四節氣中的最后一個節氣。斗指丑；太陽黃經達300°；于每年公歷1月20—21日交節。大寒同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。以下是小編為大家整理的大寒有哪些需要注意的事項，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　大寒的注意事項

　　1、注意保暖

　　大寒節氣繼小寒節氣之后，這兩個節氣的氣溫都是比較偏低的，我們在身體保健方面一定要避免受寒，一定要注意做好保暖的工作，出門最好能夠帶上帽子、圍巾，注意做好頭部保暖，以免寒氣從頭部侵入到身體。

　　2、早睡晚起

　　我們習慣上都是早睡早起，但是在大寒節氣的時候，如果能做到早睡晚起，是有益于身體健康的，晚上盡量能在十點前就入睡，早上能睡到六點以后最好，因為早睡可以養好人體內的陽氣，而晚起對于固陰非常有利的。

　　3、大寒期間一定不可以瘋狂的進補

　　大寒還是屬于冬天的`時間，在大寒期間的時候，有不少的朋友也都是會犯的一個錯誤，那么，就是會在這段期間瘋狂的進補，但是其實這個是非常忌諱的一件事情，因為，大寒和立春的時候相交接，就會順應季節的變化。

　　人們在大寒進補的食量要逐漸的減少，多吃一些具有升散性質的食物，順應萬物升發的趨勢。在這個時候飲食上注意養血補氣，濡養臟腑，作為冬季的最后一個節氣，由脾為主，養生需要注意養脾。

　　大寒養生吃什么食物比較好

　　1、雞湯

　　到了大寒寒冬季節的時候，南京人的日常飲食多了燉湯和羹。大寒已是農歷四九前后，傳統的一九一只雞食俗仍然會被不少市民家庭所推崇，南京人選擇的多為老母雞，或這事單燉、或者是添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。

　　2、糯米飯

　　古人曾經說過這樣的話：“小寒大寒無風自寒”。小寒、大寒早上吃糯米飯驅寒是一種傳統的習俗。民間認為糯米比大米含糖量高，食用子后全身感覺暖和，特別有利于驅寒。中醫理論認為糯米有補中益氣之功效，在寒冷的季節吃糯米飯最合適的。

　　加上糯米飯的寓意是溫暖，從年頭到年尾“暖笠笠”，更是有吉祥的含義。糯米味甘，性溫，具有御寒滋補的功效，人們可以蒸煮糯米飯，也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、蓮子、枸杞子、桂圓肉、大棗等一起用旺火蒸熟，然后加點白糖，可健脾益氣、養血安神，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。

　　3、羊肉

　　寒冬來襲的時候，少不了的就是防寒御寒的佳肴，羊肉就是其中之一。《本草綱目》中有記載，羊肉有“暖中補虛，開胃健力，滋腎氣，養肝明目，健脾健胃、補肺助氣”等功效。從古到今，羊肉都是冬季進補的最佳食療。

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