小寒節氣含義是什么

　　對于小寒和大寒這兩個節氣，老一輩的人會經常把她們放在一起來向，認為小寒和大寒就是一年中最冷的時候，但有的時候并不是這樣的，大多數的情況都是小寒是最冷的時間，在也有特殊的時候，在北方的一些沿海城市，可能大寒就會是一年中最寒冷的時間。下面和小編一起來看小寒節氣含義是什么，希望有所幫助！

　　小寒節氣是什么意思：

　　寒就是寒冷的意思，小寒表示寒冷的程度。俗話說，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒節氣內。但這只是一般性的規律，少數年份大寒也可能比小寒冷。

　　古時候人們對小寒非常看重，例如到了小寒時節，北方人就會吃煮菜，主要是一些偏暖性的食物。但是隨著時代的不斷變化，現在已經慢慢淡化，不過我們在日常生活中還是要注意適當的養生和保暖。

　　小寒養胃需要注意什么：

　　1、切記不要吃生冷辛辣的東西

　　冬天天氣本身就非常寒冷，一些生冷的食物寒性會更大。在這個時候吃的`話容易直接損害人的胃部，使得不能正常收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會導致抵抗力下降等等。同理，辛辣食物的大量食用容易導致急性胃炎的發生。

　　2、進食要規律

　　現代人由于工作壓力大，經常忙得就會忘了吃飯，或者即使很餓也沒有辦法抽空去吃飯。特別是在冬季，胃部本身就容易發病，要是再不能飲食規律的話，就很容易引起胃酸分泌異常，加重自身胃部的負擔。

　　因此，每天按時吃飯才是保護胃的最佳措施。要是不能一天三頓正點進食的話，可改為一天5-6次，分次進食，一次少量一些，只要是每天有規律就是可以的。這樣不僅可保護我們腸胃，還不會耽誤到日常生活中的其他事情。

　　3、出行防滑

　　人們的關節在冬季僵硬了許多，加上厚重的衣物，使得行動十分不便。很多地方，尤其是北方時常大雪紛飛，路面變滑，外出時很容易摔倒受傷。因此建議穿著寬松保暖并且具有一定運動性能的鞋子，女性朋友少穿高跟鞋，以免摔倒傷及筋骨。

　　4、減少運動損傷

　　時值寒冬，但很多人依舊保持著運動的好習慣。寒冷的天氣中，關節和肌肉受傷的幾率增大，因此在運動前進行熱身很重要，能夠在很大程度上避免拉傷。

　　5、合理進補

　　小寒節氣后養腎陽仍要合理進補，及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病。小寒進補時應食補、藥補相結合，以溫補為宜。常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等；食補常選擇羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鲅魚和海蝦等；水果有杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、山楂等；其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。

【小寒節氣含義是什么】相關文章：

小寒節氣的含義是什么12-30

小寒節氣的含義12-29

小寒節氣的由來和含義12-29

小寒是什么節氣12-29

寒露節氣的含義是什么03-02

小寒節氣是什么意思12-30

小寒節氣詩句12-05

小寒節氣祝福的話11-25

小寒節氣禁忌哪些01-05