冬至起源于何時(shí)

　　在每年12月當(dāng)中會有一個(gè)特殊的節(jié)氣那就是冬至，而冬至不僅僅是我國的節(jié)氣，更重要的.是我國的節(jié)日，下面和小編一起來看冬至起源于何時(shí)，希望有所幫助！

　　冬至起源于何時(shí)

　　冬至從周代產(chǎn)生以后，這三千多年中一直在不斷的發(fā)展，人們對之越來越重視，由此也衍生出一些民俗，使得冬至的節(jié)日氛圍越發(fā)的濃了許多。《周禮·春官·神仕》曰：“以冬至日，致天神人鬼。”人們在這天禮敬鬼神，就是為了能夠攘除災(zāi)兇，以求能有個(gè)吉兆。

　　到了唐宋時(shí)期，一度能和歲首并重。正如南宋時(shí)期的孟元老在《東京夢華錄》所載：“十一月冬至。京師最重此節(jié)，雖至貧者，一年之間，積累假借，至此日更易新衣，備辦飲食，享祀先祖。官放關(guān)撲，慶祝往來，一如年節(jié)。”

　　冬至養(yǎng)生需要注意什么

　　1、睡好“子午覺”

　　除了保證夜間睡眠，午飯后可適當(dāng)打個(gè)盹，這在養(yǎng)生中很重要，但要注意避免睡時(shí)著涼。冬至?xí)r期格外要重視合理安排起居作息，幫助保養(yǎng)神氣，勞逸適度更可養(yǎng)腎精。

　　2、臨睡前泡腳按摩

　　睡前用溫?zé)崴�泡腳，按摩足底穴位，可促進(jìn)血液循環(huán)。老年人建議每天步行半小時(shí)，活動雙腳。同時(shí)鞋子要舒適、保暖，性能要好。

　　3、喝粥調(diào)養(yǎng)能抗寒

　　早晨起來喝粥，晚餐減少進(jìn)食，可以起到養(yǎng)胃的效果。尤其是小米粥，對老人小孩都有補(bǔ)充營養(yǎng)、保護(hù)腸胃、強(qiáng)身健體的效果。在熬制小米的時(shí)候，千萬別把上面漂浮著的那層粥油去掉，它有益氣健脾的功效。

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