小滿節(jié)氣養(yǎng)生常識

　　小滿節(jié)氣意味著進入了大幅降水的雨季，雨水開始增多，往往會出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強降水。下面和小編一起來看小滿節(jié)氣養(yǎng)生常識，希望有所幫助！

　　1：適當增減衣物。

　　小滿過后的溫度會逐漸增高，穿衣服的時候要選擇寬松舒適的義衣物，這樣活動方便，身心愉悅。當然，在這樣高溫的季節(jié)，不要以為穿著越暴露越?jīng)隹�，一定要選擇適合的衣物。值得注意的.是，小滿以后可能多降雨降溫，所以一定要適當增減衣物，防止因溫度不適而引起感冒。

　　2：控制好情緒。

　　“心靜自然涼”想必大家常常掛在嘴邊吧，的確人的情緒會對身體有很大的影響，尤其是高溫天氣，一定要學會控制好自己的心情、情緒，不要亂發(fā)脾氣、不能太悲傷。遇事情一定要學會冷靜，學會轉移注意力，等平復下心情后再去想解決的方法才是。

　　3：適當吃冷飲。

　　因為小滿過后氣溫的不斷升高，讓很多年輕人和小朋友很是歡喜，因為又到了可以肆無忌憚吃冷飲的季節(jié)了，專家提醒大家，冷飲只能適量食用，不可肆意食用。因為如果冷飲吃太多，很容易導致腹瀉、腹痛等癥狀，尤其是本身腸胃較弱的人，更不可以多吃冷飲。一定要適可而止。

　　4：一定不要洗冷水澡。

　　相信很多人都有洗冷水澡的經(jīng)歷，尤其是很多男士朋友，夏季運動過后大汗淋漓，洗一把冷水澡實屬痛快!但是醫(yī)生建議絕不提倡冷水降溫，而且每個人的體質不一樣，尤其是一些本身患有某種疾病，例如高血壓、關節(jié)病等，這些都不適合用冷水洗浴，所以一定要禁洗冷水澡，以免為身體帶來更大的威脅!

　　5：盡量少熬夜。

　　我們都知道小滿的節(jié)氣一過，便是白天長晚上短的狀態(tài)，而且氣溫會逐漸增高，人的情緒、身體方面都會受到影響，情緒易怒，身體容易出汗、容易疲勞等，所以一定要盡可能的休息好，不要出現(xiàn)熬夜的情況。如果晚上休息不好，很容易出汗內熱上火狀態(tài)，像常見的便秘、爛嘴角、喉嚨痛等癥狀表現(xiàn)。