關(guān)于谷雨養(yǎng)生的要點(diǎn)

　　導(dǎo)語：雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，有“雨生百谷”的意思。此時(shí)降水明顯增加，田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，正所謂“春雨貴如油”。下面和小編一起來看關(guān)于谷雨養(yǎng)生的要點(diǎn)，希望有所幫助！

　　適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)：

　　谷雨前后15天，脾處于旺盛時(shí)期。脾的旺盛會(huì)使胃強(qiáng)健起來，消化功能旺盛有利于營養(yǎng)的吸收，因此這時(shí)進(jìn)補(bǔ)很好。但要適當(dāng)，不宜過，不能像冬天那樣。可適當(dāng)吃一些補(bǔ)血益氣的食物。

　　防過敏：

　　隨著人們的室外活動(dòng)逐漸增加。花開柳絮飛，過敏體質(zhì)的朋友應(yīng)注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，出門做好防護(hù)，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助緩解過敏。

　　防“濕邪”：

　　谷雨時(shí)節(jié)雨水較多，空氣濕度大，容易困脾。艾灸祛濕是首選，還可適當(dāng)吃一些健脾祛濕的食物，如薏仁、山藥、冬瓜、菠菜、鯽魚等。此外，還宜吃一些柔肝養(yǎng)肺的食物，如豆類、薺菜、芹菜、油菜等，以免肝氣過旺。

　　補(bǔ)肝血：

　　春季應(yīng)肝，俗話說春困秋乏，這是因?yàn)榇杭靖窝�不足，�?dǎo)致陽氣生發(fā)不足所致。對(duì)于有這種癥狀的人，可用枸杞加大棗和蜂蜜來泡水喝，艾灸肝俞穴、腎俞穴、太沖穴。

　　另外，中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血而能視物。用眼過度不僅會(huì)影響視力，還容易損傷肝血。所以谷雨時(shí)節(jié)應(yīng)注意護(hù)眼，大家平時(shí)可通過“運(yùn)目”達(dá)保健之效。即通過遠(yuǎn)眺、瞪目、顧盼、眨眼等動(dòng)作，行氣活血，以保護(hù)眼睛。還可以用艾灸儀來艾灸眼部，增強(qiáng)視力，護(hù)肝養(yǎng)肝。

　　增高黃金季：

　　春夏季是兒童身高增長的黃金季節(jié)，特別是春夏交替之際，兒童艾灸身柱穴增高會(huì)更加明顯。

　　谷雨時(shí)節(jié)，能好好艾灸，可以很好的提升脾胃功能。此時(shí)脾胃處于旺盛時(shí)期，借助艾灸升發(fā)脾陽，便可事半功倍。

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