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◆夏季運動調養：最好選擇清晨或傍晚天氣涼爽時，到公園、湖邊等，選擇合適的項目鍛煉，如太極拳、慢跑、散步等，避免長時間在陽光下鍛煉而引起中暑
◆茶水適宜肥胖癥、高脂血癥、高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、腸炎腹瀉、肝炎、腎炎、貧血、白血病、癌癥等患者飲用，也適宜嗜煙酒者飲用。
◆夏季保健的五個誤區：越是天熱，越要少穿衣服；夏季晨練越早越好；空調應保持恒溫或準恒溫狀態；太陽鏡顏色越深越能保護眼睛；夏季“沖涼”最舒服
◆夏季飲食養生：飲食宜選清淡爽口，少油膩易消化的食物。應及時補充水分、鹽類和維生素，多吃西瓜、綠豆湯等，但切忌因食涼而暴吃冷飲引起胃腸疾病
◆夏季來的如此快，我的祝福更要快，早睡早起勤鍛煉，增強免疫又補鈣，即使天氣實在熱，晚上也要把被蓋，有效防止太陽曬，皮膚白皙人更帥。
◆男女養生：男靠吃女靠睡，男屬陽女屬陰，動生陽靜生陰。枸杞、黑芝麻、栗子和蓮子男人應常吃；紅棗、阿膠和羊肉湯女人應常品。均衡飲食也別忘常鍛煉！
◆體吃進地溝油后，攝入大量的黃曲霉素及其他的有害物質，增加了肝腎的'解毒負擔，對整個的吸收及免疫系統都帶來了巨大的負面影響，可用食物調理，減輕毒害物質對臟器造成的傷害。如木耳、峰蜜、海帶、海芥菜、苦瓜苦茶、胡蘿卜、大蒜、蘑菇、紅薯、芋頭、土豆等為較好食物。（與關心我的人和我關心的人分享）
◆健康十字法: 一貫知足，二目遠眺，三餐限量，四季不懶，五谷皆食，六欲有節，七分謙讓，八方施恩，九薄煙酒，十分坦蕩。
◆夏季七不宜：不宜多吃冷食，不宜夜晚露宿，不宜缺少午睡，空調不宜開得太大，渴極不宜急飲，不宜用飲料代替白開水，不宜戴過深或過淺的太陽鏡
◆換季養生食品：春天是肝旺之時，若多食酸性食物，會使肝火更旺，易傷脾胃，因此春季飲食忌酸。不宜食用羊肉、蝦蟹等酸性食物；宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜等.
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