夏天防暑短信摘抄

　　熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素（主要是維生素B1和維生素C）也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調；要注意補養啊。

　　苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。記得要多吃啊。

　　工作時帶一些飲用水，并隨身攜帶一些仁丹、十滴水、藿香正氣水等防暑藥物，以備隨時服用；也可帶瓶清涼油，它對天熱引起的頭痛有緩解作用。騎車上下班的市民，要佩戴太陽帽或打太陽傘，減少高溫時外出時間，11時到15時之間，最好不要長時間留在室外。

　　不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

　　夏季防暑降溫時可以適量食用一些綠豆制品，比如綠豆糕、綠豆湯等，都能幫助你很好的防暑降溫。

　　夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

　　要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。

　　夏天在室外工作，作業者的.眼睛會遭受到強烈的太陽光直接照射，影響工人的工作。因此，應在安全帽的四周安裝遮陽板，才能有效地保護工人的眼睛、面部、耳朵及脖子，避免受到強烈太陽光的直接照射。

　　上班族每天要有時間到室外活動，適應自然氣溫，在辦公室里要多喝水，補充水分，避免空調直接對著自己吹，有效防暑！

　　夏日高溫不退，每天熱的遭罪；注意珍愛自己,工作不要太累；白天多吃水果,晚上心靜去睡,遇事別急上火，養心護肺寶貴！

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