夏季減肥目標(biāo)制定計(jì)劃

　　夏季減肥的目標(biāo)

　　減肥是夏季的一個熱門話題，那么夏季減肥要注意哪些呢?夏季如何減肥呢?下面就來了解一下夏季減肥的四不要。

　　1、要減脂肪，不要減其它

　　脂肪是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝�一公斤脂肪的體積相當(dāng)于3公斤肌肉。想擁有動人身段，首先就要消滅多余脂肪，而不是單純地降低體重，那樣不但會帶來健康問題，同時也不能有效地雕塑體型。

　　2、要美色，不要菜色

　　每天照照鏡子，節(jié)食是不是讓你面有菜色?如果每天只吃小黃瓜，你的表情應(yīng)該很快也會和黃瓜皮差不多了!那個鮮嫩欲滴的美女哪里去了?小心，皺紋和黯淡的膚色一不小心就讓你老了5歲，而一旦它們占據(jù)地盤，絕不會輕易拱手退出。

　　3、要用尺，不要用秤

　　你的目的.是凹凸有致的身材，所以拿一個卷尺，每星期一次，量量腰圍。尺寸最重要!不要該凸的平了，該凹的還滿著。

　　4、要持久，不要反彈

　　切忌急功近利，選擇安全穩(wěn)定的減肥方法，你可以用一整個春天來塑造你的形象，循序漸進(jìn)但持久的美麗才讓人心儀。”

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