控煙志愿者心得體會（通用11篇）

　　有了一些收獲以后，往往會寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經驗。一起來學習心得體會是如何寫的吧，以下是小編精心整理的控煙志愿者心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　控煙志愿者心得體會 1

　　煙草的危害是當今世界最嚴重的公眾衛生問題之一，是人類健康所面臨的最大危險因素，世界衛生組織發表過一項聲明中指出：“如今煙草已經成為全球第二大殺手，吸煙產生的破壞比非典和海嘯還要嚴重，如果維持當前的趨勢不變，到2020年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世。”世界衛生組織將每年的5月31日定為世界無煙日，目的在于警醒世人，吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草。

　　既然煙草有如此可怕的危害，為什么還有眾多的人吸煙呢？一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產生依賴，不易戒掉。另外一個原因是大多數人還沒有把吸煙看成一個丑陋的行為，相反地，有許多人認為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情。因此，吸煙的人像滾雪球一樣，越來越多，人們對它的`依賴也越來越強。

　　研究證明，10歲以下的兒童對煙普遍反感，認為吸煙又嗆又難聞；11-13歲得兒童才逐漸對吸煙產生好奇心，躍躍欲試；15歲以后則開始把吸煙作為自己長大的標志。由此可見，11-15歲是中學生最容易染上吸煙嗜好的危險年齡。

　　對青少年來說，吸煙的危害遠比想象中大的多，不僅導致很多疾病，還會影響骨骼的生長發育。青少年正處在身體發育階段，對各種有毒物質抵抗力不強，受煙霧的毒害也就更深。吸煙還可能使青少年養成不良生活習慣，誘發不良行為，甚至引發犯罪。

　　當你點燃香煙時，看著它慢慢燃盡的時候，不會想到自己的健康嗎？不會想到自己的生命嗎？不會考慮自己的健康與生命會象這燃燒的香煙一樣愈燃愈短，摧枯待盡嗎？當你在公共場合吸煙時，你不會考慮一下那些稚氣未脫的孩子嗎？他們什么都沒有做，卻因為你所謂的瀟灑而要為你承擔過錯，付出比你更大的代價。你憑什么這樣做？這些，你都考慮過嗎？

　　為了我們的健康，為了我們祖國的未來，我呼吁，全體同學自覺遠離香煙，沒有煙霧繚繞的空氣會更加清新，沒有煙草的生命會更加絢爛！

　　控煙志愿者心得體會 2

　　吸煙的危害，人盡皆知。有數據表明，全世界每年因吸煙死亡達250萬人之多，煙是人類第一殺手，香煙里含有尼古丁、焦油和一氧化碳。一支煙里的尼古丁含量可毒死一只老鼠，20支煙里的尼古丁含量可毒死一頭牛。

　　另外，吸煙對我們的機體也有損害，抽一支煙就會短活12分鐘。按照一個人一天抽15支煙來說，這個人就會比不吸煙的人少活6年多。而且長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10-20倍，喉癌發病率高6-10倍，冠心病發病率高2-3倍。循環系統發病率高3倍，氣管炎發病率高2-8倍。在中國3億多煙民中，青少年的吸煙率達到了男生20%，女生10.5%。而且這一數據還在飛速上升。

　　多么可怕而又真實的事實啊，雖然有這么多血淋淋的例子，可還是有很多人在吸煙，比如說我的爸爸，他天天吸煙，有幾次還在空調間里吸煙，弄得滿房間都是煙味，我和媽媽實在受不了了，便讓爸爸戒煙，一開始爸爸挺有毅力，可過了一個星期爸爸就堅持不住了，又開始吸煙，而且吸得比以前更猛了。

　　為此，媽媽已經和爸爸吵過幾次架了，可爸爸就是不聽。最近，外公查出了有高血壓，醫生勸他戒煙，于是，外婆對外公下達了禁煙令，還好外公憑著他堅強的'毅力戒掉了煙癮，戒掉煙后，外公的高血壓降下去了，人也精神了許多。

　　我們青少年要拒絕第一支煙的誘惑，面對第一支煙的誘惑時，我們應該學會說：“不！”我們拒煙要堅決、果斷，面對同學和家長吸煙，我們應該積極勸阻，并且給他們講述關于吸煙有害健康的數據資料。學生吸煙是違反校規的，而且我們初中生是在長身體的時候，如果我們吸煙，則會對我們的成長造成很大的危害。所以在我們各方面思想還不成熟的時候，我們一定要聽父母、老師、長輩們的話，為了自己為了家人，也為了社會，珍愛生命，拒絕吸煙。

　　控煙志愿者心得體會 3

　　一是：要因地制宜地開展控煙健康教育，進一步提高全社會對吸煙危害的認識，營造健康、清潔、禁煙的良好社會環境、文明城市環境；

　　二是：衛生工作者要做控煙的表率，不在公共場所吸煙和敬煙，主動戒煙，勸阻吸煙，積極宣傳吸煙有害健康的知識與法規；

　　三是：以創建無煙醫院為重點，組織開展無吸煙醫療衛生單位等多種形式的控煙活動，并作為精神文明建設的重點內容來抓；四是：繼續開展創建無煙草廣告活動，進一步加強法制建設，加強群眾與媒體監督，杜絕公共場所，尤其是中小學周圍的`煙草廣告和變相煙草廣告；五是：盡力阻止在大型體育賽事、公益活動中出現任何形式的煙草廣告。

　　衛生工作者要勇于承擔勸阻吸煙者的責任和義務衛生工作者要勇于承擔勸阻吸煙者的責任和義務衛生工作者要勇于承擔勸阻吸煙者的責任和義務衛生工作者要勇于承擔勸阻吸煙者的責任和義務，讓煙讓煙讓煙讓煙草的危害草的危害草的危害草的危害遠離人們的健康遠離人們的健康遠離人們的健康遠離人們的健康。

　　控煙志愿者心得體會 4

　　5月31日是“世界無煙日”。我是不吸煙的非煙民，對無煙日有感而發，公共場所禁止吸煙，嚴禁吐痰等等，凈化環境是社會的進步和社會文明標志之一。

　　我國有3.5億人吸煙，吸煙雖是個人嗜好，但任何場所都不加以限制吸煙的話，任何時間、任何空間和任何場所都將清風不在，煙蒂、煙灰隨地丟棄又造成對地面污染。我有時出差在外，需要兩人結伴而行，對嗜煙者你耐于面子忍讓，煙民晚上睡前要吸，早上醒來還要吸，因此，兩人的空間也要受到污染。據有關資料介紹，卷煙中的尼古丁等有害物質，對吸煙者肺臟器官有很大危害外，對非煙民來說，被動吸煙者的危害不亞于吸煙者的危害，吸煙害己又害人。

　　幾年前，我出差回來在列車上，遇到的一煙民與孕婦吵架的事讓我至今記憶猶新。孕婦與煙民座位分別坐在背靠背的長座位上，煙民習慣地開始吞云吐霧，引起孕婦滿臉不快。孕婦站著，挺著約有六、七個月身孕的大肚子，勸煙民到列車車箱連接處去吸，在我看來事情本無可厚非。

　　煙民不但莫視孕婦，反而還辨解并質疑到：“你是車長，還是警察來管我？”真是可笑無知至極……明明是煙民在列車箱內吸煙是錯誤的，為什么煙民就不能說一聲“對不起”！是低人一等，還是矮人半截呢？如煙民能說一句道歉的話，事情就不會現在這個樣子，與此相反還能表現出人的素養不是嗎？說到底是人的素質決定的。

　　提到煙自然而然讓我想到酒，可能是“煙酒不分家”的緣故吧。一次，我去省城出差，與我一起同行是個新人，但年齡不輕了，他與我不見外吧！他嗜煙如命，到我家來見到好煙一根沒吸完又對接另一根接著吸。一天，朋友請吃酒，我們同去赴宴的，在上菜前，遞的招待煙放在我的桌前了。因我對他吸煙太了解了，我怕他吸煙不止影響他人，席間被我隨手裝入衣兜里了。席末，有人在找煙吸，我下意識的摸口袋摸到了煙在自己兜里。

　　因朋友相會盛情難卻，當時我多喝了幾杯，煙的`事早被我忘在了腦后，還以為是別人嘲弄了自己，場合不便發火而己……回到賓館后，我在他身上發泄了也不該發泄了一通，回想當時場面真叫尷尬。朋友相會也不要多喝，喝多了會失態，人稱酒壯“英雄”膽，喝多了人可以得意忘形，甚至說不該說的話，干不該干的事。

　　人們出門在外不期而至的有晴好天氣，也有沙塵天氣的時候，人們需要好的環境如佳節一樣，不希望與別人無謂的爭吵。朋友當你吸煙時，別把自己總不當外人看待，當你行使你自己權利時，不要妨礙他人正當權益。

　　有吸煙嗜好的朋友，我引用《博客》朋友的文章，稍有改動作為本話題的結束語：綜合壓力最大的是煙民。第一，有健康壓力，因為“吸煙有害健康”；第二，有經濟壓力，因為每天都得有此項開銷；第三，有家庭壓力，因為老婆孩子反對吸煙；第四，有社會壓力，因為公共場所吸煙罰款；第五，有心理壓力，因為煙友在一起不能掉價丟面子，用高檔煙消費，長此以往買不起……

　　控煙志愿者心得體會 5

　　5月31日是“世界無煙日”，不過更受煙民關注的是，6月1日起，被稱為“史上最嚴控煙令”的《北京市控制吸煙條例》也將正式實施，屆時，北京市包括寫字樓、餐廳在內的所有室內公共場所、工作場所和公共交通工具內禁止吸煙，徹底叫停所有煙草促銷活動。按照規定，個人在禁止吸煙場所違規吸煙的，最高將被罰款200元。

　　吸煙有害健康，被動吸煙更是如此。積極用法治思維和法治方式禁煙，初衷很好。然而，北京最嚴控煙令實施效果如何？值得期待。我國人口多，煙民多，公共場所禁煙面臨執法人手不足、執法手段滯后等問題，“史上最嚴控煙令”可能會遭遇執法成本高、法不責眾等窘境而收效一般。這與禁煙有軟肋有關。

　　卷煙利益讓禁煙有軟肋。一方面，種植烤煙、加工和銷售卷煙產生的稅賦成為不少地方的財政收入重要來源，禁煙會造成這些地方既得利益受影響，導致部分地方事實上禁煙不力，對禁煙有抵觸情緒。另一方面，煙草管理部門也是卷煙生產銷售的既得利益者，要讓他們壯士斷腕--積極禁煙也有難度，除非理順管理體制機制，使煙草管理部門與煙草生產經營單位徹底政企分開，卷煙利益不再被捆綁，煙草管理部門才能位置超脫、公正地協助監督實施好有關禁煙法律法規。

　　煙草廣告有軟肋。盡管現在我國有《煙草廣告管理暫行辦法》等法規，煙草廣告在廣播、電視、報刊等上面幾乎絕跡，但是我國的煙草廣告對煙草的危害揭示得還不夠到位，也不直觀。據說，國外香煙盒上印有黑牙、爛肺、骷髏頭等圖案，讓人直觀地生動地了解吸煙的危害，從思想上戒煙的'意識會得到日益強化。我國目前香煙盒上僅有“吸煙有害身體健康”等字樣，對吸煙危害揭示不到位。我國煙草廣告應該學習借鑒國外做法，在香煙盒上印上黑牙、爛肺、骷髏頭等圖案。

　　公共場所禁煙不應排斥家庭禁煙，否則有軟肋。什么是公共場所？有屋頂的地方，有兩個以上的人在此空間下活動，就算是公共空間。有鑒于此，家庭也是一個公共空間。由于傳統文化等影響，國人將香煙當做一種待客之物，比如千萬個家庭里主人客人敬煙吸煙，他人別動吸煙的現象很普遍，由此產生的危害甚至超過人們在車站碼頭、學校、醫院等公共空間肆意吸煙帶來的危害。所以家庭禁煙也應該提倡，戶主或長輩要帶頭戒煙，或將吸煙危害最小化（有非吸煙者在場，就不吸煙）。

　　總之，禁煙利大于弊，需要各方認識上行動上達成一致，付諸實踐，積極查找并消除禁煙軟肋，禁煙才能取得應有效果。

　　控煙志愿者心得體會 6

　　6月1日，有“史上最嚴”控煙條例之稱的《北京市控制吸煙條例》將開始執行。最近幾年，除北京外，為了加快控煙進程，為公眾創造無煙環境，全國已經有十幾個城市通過立法形式明確規定公共場所、工作場所的室內區域以及公共交通工具內“禁止吸煙”。然而，這并不意味著就能起到立竿見影的作用，控煙法規如何避免淪為一紙空文成為專家和公眾關注的焦點。

　　每次看到這樣的“史上最嚴禁煙令”，總是心中有很多疑惑。那就是，緣何這樣的“最嚴”卻往往失效呢？即從夢想到現實的道路上，緣何總是這樣的被動呢？其實，可能是由于我們獲得了太多的期待，才有了更多的失望。既然如此，如何才能夠讓這樣的“最嚴禁煙令”獲得的“全面禁煙”從夢想走進現實呢？這是我們需要迫切解決的問題，因為這樣的問題如果不能夠落地的話，這樣的“禁煙令”往往會淪為一種“紙上談兵”的把戲，只是增加了我們的笑柄罷了。由此可見，人們看的不僅是廣告，更需要看的是療效。

　　公共場所禁煙，早就已經成為共識。但是，這樣的共識如何落地？需要法治的支撐，北京市出臺地方法規，但是，我們更需要全國性法規的支撐。即，只有地方立法，往往會陷入孤立無援的境地，只有通過全國性立法的推進才能夠完善。這不僅是禁煙的基本要求，更是全面推進依法治國的基本要求，因為全面推進依法治國的進程中，需要讓每個方面都有法可依，禁煙更是應該如此。所以說，如果我們期待著“全面禁煙”的現實能夠實現的話，我們就需要這樣的過程，那就是此過程中，不斷從地方立法到全國性立法遞進，讓立法完善推進禁煙的進程，從而贏得全民共識的落地。

　　另外，“全面禁煙”貴在落實。我去過很多地方，但是總是能夠看到人們在公共場所吸煙。比如酒店和餐廳內，人們吸煙，誰也不會勸阻，因為酒店和餐廳需要的“顧客至上”原則；在高鐵的'站臺上吸煙，也是沒有人勸阻，這就是一種失誤。即到底能夠執行下去的過程。北京市的“最嚴禁煙令”被外界媒體評價為，除了在家吸煙，都要懲罰。既然如此，當你在北京市走動的時候，是否仍舊看到很多吸煙呢？如果能夠看到的話，說明政策的失效的。既然如此，我們就可以說，政策需要落地，關鍵在于執行，如果不能夠執行的話，這樣的政策就是失敗的。“全面禁煙”就是最好的例子。

　　由此不難看出，我們如果期待著“全面禁煙”落地的話，需要做的就是一方面立法規范，從地方立法上升到全國性立法；另外一方面就是這樣的立法過程之后的執法和落地，只有落地才能夠讓夢想照進現實。唯有如此，我們才能夠慢慢看到“全面禁煙”會呈現一個從夢想到現實的遞進過程。

　　控煙志愿者心得體會 7

　　作為一名控煙志愿者，我參與了社區的控煙宣傳與監督活動。起初，我以為只要按照流程發放宣傳資料、提醒吸煙者不要在公共場合吸煙就足夠了，但真正投入工作后，才發現這是一項需要耐心與智慧的任務。

　　在社區廣場，我遇到一位老煙民，他坐在長椅上悠然地抽著煙。我上前禮貌地提醒他這里是禁煙區，沒想到他卻不耐煩地說：“我抽了幾十年煙了，在這兒抽兩口怎么了？” 面對這種情況，我沒有放棄，而是耐心地和他聊起吸煙對自己和他人健康的危害，還說起自己爺爺因吸煙患上肺癌的經歷。慢慢地，老人的態度緩和了，掐滅了香煙，并表示以后會注意。這次經歷讓我明白，單純的制止很難取得好效果，只有以真誠的態度，用情感去打動對方，才能讓對方真正理解控煙的意義。

　　在宣傳活動中，我們通過擺放展板、發放手冊、舉辦講座等方式，向居民普及吸煙的危害以及二手煙對兒童、孕婦等特殊群體的影響。很多居民在了解相關知識后，主動表示會支持控煙工作，甚至有幾位吸煙者詢問戒煙的方法。這讓我感受到，只要我們把工作做到位，讓大家真正認識到吸煙的危害，就會得到更多人的`支持。

　　在監督過程中，也會遇到一些不配合的情況。有一次在小區樓道里，我發現有人正在吸煙，樓道里煙霧彌漫。我上前勸阻，對方卻覺得我多管閑事。我沒有與他爭吵，而是冷靜地指出樓道吸煙不僅危害他人健康，還存在嚴重的消防安全隱患。最終，在周圍居民的支持下，他認識到了自己的錯誤。

　　通過這次控煙志愿活動，我深刻體會到，控煙工作任重而道遠。它不僅需要我們志愿者的努力，更需要全社會的共同參與。每一次成功的勸阻，每一個人對控煙工作的認可，都讓我充滿成就感。我將繼續投身于控煙志愿服務，用自己的行動，為營造無煙環境貢獻一份力量，讓更多人享受到健康清新的空氣。

　　控煙志愿者心得體會 8

　　作為一名醫學生，我深知吸煙對人體健康的危害。當得知學校組織控煙志愿者活動時，我毫不猶豫地報名參加。我希望能將課堂上學到的知識運用到實踐中，為控煙事業貢獻自己的力量。

　　我們此次的任務是走進學校和社區，開展控煙知識講座。為了準備講座內容，我查閱了大量的資料，結合專業知識，制作了生動的 PPT。在講座中，我向學生和居民詳細講解了吸煙對呼吸系統、心血管系統等造成的損害，以及二手煙、三手煙的危害。我還展示了一些因吸煙導致疾病的圖片和案例，讓大家更直觀地認識到吸煙的可怕后果。

　　在一所小學開展講座時，孩子們的反應讓我印象深刻。當我講到吸煙會讓牙齒變黃、變黑，還會讓人身上有難聞的氣味時，孩子們紛紛露出驚訝的表情。課后，有個小朋友拉著我的手說：“姐姐，我回家一定要告訴爸爸，讓他不要再吸煙了。” 聽到這樣的話，我內心充滿了感動，也更加堅定了做好控煙工作的決心。

　　除了講座，我們還在校園和社區內設置了咨詢臺，為大家解答關于控煙和戒煙的問題。有一位年輕的吸煙者前來咨詢，他表示自己很想戒煙，但總是戒不掉。我運用在課堂上學到的戒煙方法，如逐漸減少吸煙量、尋找替代品等，為他制定了一個戒煙計劃，并鼓勵他堅持下去。看到他認真記錄的樣子，我感受到自己的工作是有價值的'。

　　通過這次控煙志愿活動，我不僅將專業知識運用到了實際中，還提高了自己的溝通能力和表達能力。我意識到，控煙工作不僅僅是宣傳吸煙的危害，更重要的是幫助吸煙者樹立戒煙的信心，提供切實可行的幫助。作為一名醫學生，我有責任和義務為人們的健康保駕護航。在未來的日子里，我會繼續參與控煙志愿服務，讓更多人了解吸煙的危害，遠離煙草，擁抱健康生活。

　　控煙志愿者心得體會 9

　　在參與街頭控煙志愿活動的過程中，我經歷了許多挑戰，也收獲了滿滿的感動與成長。

　　我們的工作地點主要是商業街、公園等人員密集的公共場所。每天，我們都會穿著醒目的志愿者服裝，手持控煙宣傳標語，在人群中穿梭。遇到吸煙者，我們會主動上前，微笑著遞上宣傳手冊，并友善地提醒他們這里是禁煙區域。大多數人都能理解并配合我們的工作，但也有少數人對我們的勸阻置之不理。

　　有一次在商業街，一位男士在店鋪門口吸煙，煙霧飄進店內，影響了其他顧客。我上前勸阻，他卻態度強硬地說：“我在自己店門口抽煙，關你們什么事？” 面對這種情況，我沒有退縮，而是向他解釋二手煙對他人健康的危害，以及維護公共環境整潔的重要性。在我耐心的勸說下，周圍的群眾也紛紛加入勸說的行列，最終這位男士認識到了自己的錯誤，熄滅了香煙。這次經歷讓我明白，在面對不配合的情況時，堅持和群眾的力量是非常重要的`。

　　在宣傳過程中，我也遇到了許多溫暖的瞬間。有一位小朋友看到我們在進行控煙宣傳，主動跑過來幫忙發放宣傳資料。他認真地對過往的行人說：“叔叔阿姨，吸煙有害健康，不要在公共場所吸煙哦！” 看著他稚嫩而又堅定的表情，我深受觸動。還有一些居民在了解控煙知識后，主動加入到我們的宣傳隊伍中，和我們一起向更多人傳遞無煙理念。

　　通過這次街頭控煙志愿活動，我深刻感受到，營造無煙環境需要每個人的參與和努力。雖然在工作中會遇到各種困難和挫折，但每當看到有人因為我們的宣傳而改變吸煙習慣，或者更多人了解到控煙的重要性時，所有的辛苦都變得值得。我相信，只要我們堅持不懈，一定能夠讓更多的公共場所成為無煙凈土，讓大家都能呼吸到清新健康的空氣。

　　控煙志愿者心得體會 10

　　這次控煙志愿活動，我們將重點放在了關注特殊群體上，包括醫院、養老院等場所。在這些地方開展控煙工作，讓我對控煙的意義有了更深刻的認識。

　　在醫院，我們向患者、家屬以及醫護人員宣傳控煙知識。醫院是一個需要保持空氣清新、環境整潔的地方，吸煙不僅會影響患者的康復，還會對醫護人員的工作環境造成污染。我們在醫院的各個角落張貼控煙標識，在候診區、病房等地發放宣傳資料，并向人們講解吸煙對疾病治療和康復的不良影響。很多患者和家屬表示，為了自己和他人的健康，會自覺遵守醫院的禁煙規定。有一位陪同父親住院的女士說：“以前沒意識到在醫院吸煙的危害這么大，以后一定不會再吸了，也會提醒身邊的人。”

　　在養老院，我們與老人們進行了深入的交流。許多老人都有多年的`吸煙史，戒煙對他們來說并不容易。我們沒有簡單地要求他們戒煙，而是耐心地傾聽他們的故事，了解他們的困難和需求。然后，我們根據老人的身體狀況和生活習慣，為他們制定個性化的戒煙計劃，并鼓勵他們逐步減少吸煙量。同時，我們還向養老院的工作人員宣傳二手煙對老人健康的危害，呼吁他們共同監督，為老人們創造一個無煙的生活環境。

　　通過關注特殊群體的控煙工作，我意識到，不同的人群對控煙的需求和接受程度是不同的。我們需要根據他們的特點，采取有針對性的措施，才能取得更好的效果。在這個過程中，我不僅幫助了他人，也學會了更加細心和耐心地去關心他人。控煙工作不僅僅是為了減少吸煙行為，更是為了守護每個人的健康，尤其是那些身體較為脆弱的特殊群體。我希望通過我們的努力，能讓更多特殊場所成為無煙的健康家園，讓每一個人都能享受到健康的生活環境。

　　控煙志愿者心得體會 11

　　在互聯網時代，我參與的這次控煙志愿活動嘗試采用線上線下相結合的方式開展工作，這給我帶來了全新的體驗和收獲。

　　在線下，我們組織了豐富多彩的活動。在社區廣場舉辦控煙主題的文藝演出，通過歌曲、舞蹈、小品等形式，生動地展現吸煙的危害和無煙生活的美好。演員們精彩的表演吸引了眾多居民駐足觀看，在歡笑中，大家對控煙知識有了更深刻的理解。我們還開展了控煙知識競賽，準備了實用的獎品，居民們積極參與，現場氣氛熱烈。通過這些活動，極大地提高了居民對控煙工作的關注度和參與度。

　　在線上，我們利用社交媒體平臺進行廣泛宣傳。創建了控煙宣傳公眾號，定期發布吸煙危害的科普文章、戒煙成功案例、控煙政策法規等內容。同時，制作了一系列有趣的短視頻，以生動形象的方式展示二手煙的危害、戒煙的好處等知識，并在短視頻平臺上發布。這些線上宣傳內容受到了很多人的關注和轉發，讓更多人了解到控煙的重要性。我們還通過線上平臺開展了戒煙打卡活動，鼓勵吸煙者在平臺上分享自己的戒煙經歷和心得，互相鼓勵和支持。有一位吸煙者在打卡過程中，從最初的不適應到逐漸擺脫煙癮，他的堅持和變化激勵了許多人。

　　通過線上線下相結合的方式，我們打破了時間和空間的`限制，讓控煙宣傳覆蓋到更廣泛的人群。這種創新的工作模式不僅提高了宣傳效果，還讓我們與參與者之間建立了更緊密的聯系。我深刻認識到，在當今社會，利用互聯網技術開展公益活動能夠發揮巨大的作用。作為控煙志愿者，我們要緊跟時代步伐，不斷探索新的宣傳方式和方法，讓更多人了解控煙知識，加入到控煙行動中來。我相信，只要我們不斷努力，充分利用線上線下的資源，就一定能夠推動控煙工作取得更大的進展，為建設無煙社會貢獻更多的力量。

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