心理減壓培訓心得體會

　　從某件事情上得到收獲以后，心得體會是很好的記錄方式，這樣能夠給人努力向前的動力。你想好怎么寫心得體會了嗎？以下是小編幫大家整理的心理減壓培訓心得體會，希望能夠幫助到大家。

　　第四期心理體驗減壓培訓班6月20日至22日在東莞理工學院舉行，班主任張慶吉介紹了本次培訓的基本情況，目的是幫助公務員隊伍釋放心理壓力改善精神狀態，提高幸福指數和工作激情。

　　團隊建設：

　　大家圍坐一圈，呂廣健老師給大家講起了故事，玩起了游戲。在呂老師的帶領下，大家分成西瓜組、草莓組、蟠桃組，進行分組協作。在十分鐘內，每組要為自己的組，設計隊名、隊號、隊歌、隊徽，還要在大家面前展示自己的小組造型，說出自己的設計理念，大聲喊出自己的口號。在整個過程中，組員們團結協作，力圖展現最好的團隊。

　　心理訪談：

　　20日下午在理工學院的莞雅社區，開啟沙盤的心靈旅程，在老師的引領下，同志們將眼前的沙盤視為自己的一個小小世界，在沙盤上設想擺放，并向自己的組員講述自己的想法，在彼此認真的傾聽之后，相互間更加了解，給予對方更多的鼓勵與關心。老師說，沙盤游戲減壓主要是營造游戲參與者心靈深處意識無意識間的持續性對話，擺放沙盤的過程其實就是探索自我、心理整合的過程，以達到心理健康，愉悅心情的`目的。

　　心理學與生活：

　　21日上午和22日下午理工學院心理中心主任蘇亞玲教授根據社會現實情況和自己的親身經歷，循序漸進，為學員們解讀了心理學的作用：一是治療人的精神或者心理疾病，二是幫助常人生活得更充實幸福，三是發現并培養具有非凡才能的人。課堂氣氛活躍。

　　正念減壓：

　　王文娜老師有著豐富的正念相關受訓經歷和正念訓練授課經驗。她希望大家在三個小時的時間里認真體驗和學習，提升自我覺察，掌握正念靜心的基本方法。老師介紹了正念的理念、發展過程及代表性研究之后，便引導大家進行正念的體驗。大家認真專注、積極投入，收獲了緩解工作壓力和保持良好心理狀態的方法。

　　此次心理體驗減壓培訓，大家普遍認為組織是嚴密的，減壓是成功的，收獲是滿滿的，達到了預期效果。得益于舉辦方的精心策劃，能取得如此好的效果，感恩承辦方的辛苦付出。希望培訓活動能夠經常更多的舉行，讓更多的人獲益，讓公務員隊伍以更好的狀態，更大的作為服務人民，開創工作新局面。

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