如果你脫水,你甚至可能感覺更累。雖然每天喝足夠的水是很基本的,但在你又困又累的時候,你需要再多喝一點來保持清醒。當你感到很累的時候,喝一品脫的冷水是讓你在炎熱的夏天里讓自己振作起來和保持清醒的好方法。">

国产午夜精品久久久久免费视-国产午夜三级-国产性大片黄在线观看在线放-国产性老妇女做爰在线-一区一精品-一区在线观看

困了如何強行保持清醒很困瞬間清醒的辦法

回答
瑞文問答

2024-07-19

多喝水
如果你脫水,你甚至可能感覺更累。雖然每天喝足夠的水是很基本的,但在你又困又累的時候,你需要再多喝一點來保持清醒。當你感到很累的時候,喝一品脫的冷水是讓你在炎熱的夏天里讓自己振作起來和保持清醒的好方法。

擴展資料

  吃正確的食物

  當你感到昏昏欲睡時,關注你的飲食是很重要的。不要不吃早餐,并確保你的午餐里不會出現高脂肪食物。試著每天少食多餐,每餐都要富含蛋白質,并且要避開咖啡和能量飲料。

  散步

  坐著不會幫助你保持清醒。當你感覺很困的時候,就算你還有很多任務要完成,你也要去散個步。當你覺得又困又累的時候,這真的是一個有效保持清醒的方法。如果你正在工作,不能走得太遠,你可以去打杯水或者走到同事的辦公桌那兒。

  閉目轉眼球

  先順時針轉6次,再逆時針轉6次。然后睜開眼睛向窗外遠眺2~3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。

  腹式呼吸

  吸氣時放松腹肌,呼氣時收縮腹肌,如此反復做3分鐘。可起到增加腸胃蠕動、促進機體新陳代謝、減肥美體的作用。吸氣時放松腹肌,呼氣時收縮腹肌,如此反復做3分鐘。

  放松頸肩部

  坐在椅子上,緩慢地用力挺胸,使雙肩向后張開,恢復原狀后,再反復做10~12次。然后做聳肩動作,左、右肩各做12次,能起到增加肺活量,防治頸椎病、肩周炎的作用。

主站蜘蛛池模板: 好吊日在线视频 | 国产无遮挡床戏视频免费 | 精选国产门事件福利在线观看 | 新午夜影院 | 最近免费2019中文字幕大全 | 国产一区视频在线 | 野花影视视频在线观看免费 | 在线观看中文字幕一区 | 在线免费观看黄视频 | 成年片色大黄全免费 | 国产精品成人网 | 亚洲欧美日韩中文字幕在线不卡 | 亚洲专区在线视频 | 成人在线综合 | 亚洲tube| 在线观看黄色片 | 成人区精品一区二区不卡亚洲 | 生活片一级播放免费 | 日日干狠狠操 | 成人h在线播放 | 欧美日韩不卡高清 | 日韩精品美女 | 午夜操操操 | 美日韩毛片 | 久久网精品视频 | 亚洲国产成人久久综合一区77 | 国内精品免费视频精选在线观看 | 中文字幕欧美日韩在线不卡 | 国产看片一区二区三区 | 欧美色图欧美色图 | 性xxxx18免费观看 | 欧美色欧美亚洲高清图片 | 中国一级特黄特色真人毛片 | 天天插天天透 | 欧美视频一区二区三区在线观看 | 浪潮a二三区 | 久久国产欧美日韩精品 | 美女黄网站免费 | 午夜寂寞影院在线观看 | 日本xxxx18vr| 一级a级国产不卡毛片 |