如果你脫水,你甚至可能感覺更累。雖然每天喝足夠的水是很基本的,但在你又困又累的時候,你需要再多喝一點來保持清醒。當你感到很累的時候,喝一品脫的冷水是讓你在炎熱的夏天里讓自己振作起來和保持清醒的好方法。">

国产午夜精品久久久久免费视-国产午夜三级-国产性大片黄在线观看在线放-国产性老妇女做爰在线-一区一精品-一区在线观看

困了如何強行保持清醒很困瞬間清醒的辦法

回答
瑞文問答

2024-07-19

多喝水
如果你脫水,你甚至可能感覺更累。雖然每天喝足夠的水是很基本的,但在你又困又累的時候,你需要再多喝一點來保持清醒。當你感到很累的時候,喝一品脫的冷水是讓你在炎熱的夏天里讓自己振作起來和保持清醒的好方法。

擴展資料

  吃正確的食物

  當你感到昏昏欲睡時,關注你的飲食是很重要的。不要不吃早餐,并確保你的午餐里不會出現高脂肪食物。試著每天少食多餐,每餐都要富含蛋白質,并且要避開咖啡和能量飲料。

  散步

  坐著不會幫助你保持清醒。當你感覺很困的時候,就算你還有很多任務要完成,你也要去散個步。當你覺得又困又累的時候,這真的是一個有效保持清醒的方法。如果你正在工作,不能走得太遠,你可以去打杯水或者走到同事的辦公桌那兒。

  閉目轉眼球

  先順時針轉6次,再逆時針轉6次。然后睜開眼睛向窗外遠眺2~3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。

  腹式呼吸

  吸氣時放松腹肌,呼氣時收縮腹肌,如此反復做3分鐘。可起到增加腸胃蠕動、促進機體新陳代謝、減肥美體的作用。吸氣時放松腹肌,呼氣時收縮腹肌,如此反復做3分鐘。

  放松頸肩部

  坐在椅子上,緩慢地用力挺胸,使雙肩向后張開,恢復原狀后,再反復做10~12次。然后做聳肩動作,左、右肩各做12次,能起到增加肺活量,防治頸椎病、肩周炎的作用。

主站蜘蛛池模板: 一本大道香蕉大69 | 一区二区三区免费精品视频 | 国产精品久久久久久一区二区三区 | 99精品视频99 | 黑丝美女网站 | 免费日本一区 | 国产黑丝视频 | 97国产免费全部免费观看 | 免费观看成人毛片 | 国产精选在线播放 | 黄视频网站免费 | 中文字幕在线乱人伦 | 国产麻豆精品hdvideoss | 黄色免费观看网站 | 91短视频社区在线观看 | 黄色在线观看视频免费 | 男女无遮挡毛片免费视频 | www.亚洲一区| 日本免费一区二区三区在线看 | 全免费午夜一级毛片一级毛 | 一级特黄aaa大片免色 | 日韩在线播放视频 | 亚洲成a人片在线观看中文!!! | 国产青青草 | 又大又粗又爽的三级小视频 | 国产观看精品一区二区三区 | 色噜噜视频 | 亚洲欧美h | 日本黄三级 | 老湿影院在线看 | 大陆黄色网 | 日本高清h色视频在线观看 日本妇人成熟免费观看18 | 在线看mv的网站入口免费 | 国产精品欧美日韩 | 国产成人精品免费视频大全软件 | 日韩在线视频观看 | 成年人免费网站视频 | 久久久久香蕉视频 | 国产黄a三级三级三级 | 日日夜夜操美女 | 久久久久久久性高清毛片 |