如果你脫水,你甚至可能感覺更累。雖然每天喝足夠的水是很基本的,但在你又困又累的時候,你需要再多喝一點來保持清醒。當你感到很累的時候,喝一品脫的冷水是讓你在炎熱的夏天里讓自己振作起來和保持清醒的好方法。">

国产午夜精品久久久久免费视-国产午夜三级-国产性大片黄在线观看在线放-国产性老妇女做爰在线-一区一精品-一区在线观看

困了如何強行保持清醒很困瞬間清醒的辦法

回答
瑞文問答

2024-07-19

多喝水
如果你脫水,你甚至可能感覺更累。雖然每天喝足夠的水是很基本的,但在你又困又累的時候,你需要再多喝一點來保持清醒。當你感到很累的時候,喝一品脫的冷水是讓你在炎熱的夏天里讓自己振作起來和保持清醒的好方法。

擴展資料

  吃正確的食物

  當你感到昏昏欲睡時,關注你的飲食是很重要的。不要不吃早餐,并確保你的午餐里不會出現高脂肪食物。試著每天少食多餐,每餐都要富含蛋白質,并且要避開咖啡和能量飲料。

  散步

  坐著不會幫助你保持清醒。當你感覺很困的時候,就算你還有很多任務要完成,你也要去散個步。當你覺得又困又累的時候,這真的是一個有效保持清醒的方法。如果你正在工作,不能走得太遠,你可以去打杯水或者走到同事的辦公桌那兒。

  閉目轉眼球

  先順時針轉6次,再逆時針轉6次。然后睜開眼睛向窗外遠眺2~3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。

  腹式呼吸

  吸氣時放松腹肌,呼氣時收縮腹肌,如此反復做3分鐘。可起到增加腸胃蠕動、促進機體新陳代謝、減肥美體的作用。吸氣時放松腹肌,呼氣時收縮腹肌,如此反復做3分鐘。

  放松頸肩部

  坐在椅子上,緩慢地用力挺胸,使雙肩向后張開,恢復原狀后,再反復做10~12次。然后做聳肩動作,左、右肩各做12次,能起到增加肺活量,防治頸椎病、肩周炎的作用。

主站蜘蛛池模板: 中国一级全黄的免费观看 | 妞干网在线播放 | 久操成人 | 日本三级香港三级国产三级 | 免费三级黄色 | 免费污污视频网站 | 天天久久 | 伊人久久99 | 亚洲综合在线另类色区奇米 | 天天在线精品视频在线观看 | 手机看片高清国产日韩片 | 国产大片线上免费观看 | 小明日韩在线看看永久区域 | 精品国产一区二区三区不卡在线 | 国产欧美日韩成人 | 国内外成人免费在线视频 | 久久久久免费视频 | 诱人的护士5中文字幕 | 欧美做a一级视频免费观看 欧美最猛性xxxxx短视频 | 理论片日韩 | 在线天堂中文字幕 | 日韩高清一区二区三区不卡 | 2022国产精品手机在线观看 | 国产成人精品三级91在线影院 | 高清一级做a爱过程免费视频 | 看免费毛片 | 操极品| 欧美成人免费一区在线播放 | 黄色一级在线观看 | 任你躁在线精品免费视频网站 | 色视频网站在线 | 亚洲欧美日产综合在线看 | 久久成人国产精品免费 | 久久久高清日本道免费观看 | 麻豆专区| 韩国伦理片在线看免 | www在线观看视频 | 男女性色大片免费网站 | 视频免费1区二区三区 | 91情国产l精品国产亚洲区 | 国产精品国产三级在线专区 |