如果你脫水,你甚至可能感覺更累。雖然每天喝足夠的水是很基本的,但在你又困又累的時候,你需要再多喝一點來保持清醒。當你感到很累的時候,喝一品脫的冷水是讓你在炎熱的夏天里讓自己振作起來和保持清醒的好方法。">

国产午夜精品久久久久免费视-国产午夜三级-国产性大片黄在线观看在线放-国产性老妇女做爰在线-一区一精品-一区在线观看

困了如何強行保持清醒很困瞬間清醒的辦法

回答
瑞文問答

2024-07-19

多喝水
如果你脫水,你甚至可能感覺更累。雖然每天喝足夠的水是很基本的,但在你又困又累的時候,你需要再多喝一點來保持清醒。當你感到很累的時候,喝一品脫的冷水是讓你在炎熱的夏天里讓自己振作起來和保持清醒的好方法。

擴展資料

  吃正確的食物

  當你感到昏昏欲睡時,關注你的飲食是很重要的。不要不吃早餐,并確保你的午餐里不會出現高脂肪食物。試著每天少食多餐,每餐都要富含蛋白質,并且要避開咖啡和能量飲料。

  散步

  坐著不會幫助你保持清醒。當你感覺很困的時候,就算你還有很多任務要完成,你也要去散個步。當你覺得又困又累的時候,這真的是一個有效保持清醒的方法。如果你正在工作,不能走得太遠,你可以去打杯水或者走到同事的辦公桌那兒。

  閉目轉眼球

  先順時針轉6次,再逆時針轉6次。然后睜開眼睛向窗外遠眺2~3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。

  腹式呼吸

  吸氣時放松腹肌,呼氣時收縮腹肌,如此反復做3分鐘。可起到增加腸胃蠕動、促進機體新陳代謝、減肥美體的作用。吸氣時放松腹肌,呼氣時收縮腹肌,如此反復做3分鐘。

  放松頸肩部

  坐在椅子上,緩慢地用力挺胸,使雙肩向后張開,恢復原狀后,再反復做10~12次。然后做聳肩動作,左、右肩各做12次,能起到增加肺活量,防治頸椎病、肩周炎的作用。

主站蜘蛛池模板: 久久精品网站免费观看 | h网站在线播放 | 99re视频在线 | 亚洲观看视频 | 国内精品九一在线播放 | 色偷偷91久久综合噜噜噜 | 久草视频中文 | 狠狠狠狠狠狠狠狠狠狠 | 未满十八18勿进黄网站免费看 | 精品日韩一区 | 黄色短视频免费观看 | 国产欧美日韩视频免费61794 | 久久怡红院国产精品 | 亚洲伊人色一综合网 | 色综合天天娱乐综合网 | 91精品国产综合久久青草 | 亚洲欧美另类综合 | 1024你懂的国产在线播放 | 99精彩视频 | 亚洲一区中文 | 国产视频一区二区 | 欧美日韩亚洲综合 | 成人三级网址 | 丝袜美女网站 | 国产激情视频一区二区三区 | 欧美婷婷综合 | 国产人伦视频在线观看 | 天天摸日日操 | 久久久久久国产精品视频 | 日日操夜夜操狠狠操 | 黄色a级片免费 | 青青青国产依人在线视频97 | 亚洲男女视频 | 香港三级日本三级三级人妇 | 亚洲an日韩专区在线 | 18p爽视频在线观看免费 | 国产午夜剧场 | 午夜影视大全 | 成人怡红院视频在线观看 | 欧美成人午夜不卡在线视频 | 日日摸日日操 |