1、入園前培養(yǎng)睡眠習(xí)慣的父母具有培養(yǎng)孩子良好習(xí)慣的良好習(xí)慣。小孩子什么時(shí)候睡什么時(shí)候醒。父母要要求小孩夜里早點(diǎn)睡覺，那樣有益于人的大腦的生長發(fā)育，早晨盡早醒來，那樣下午的情況下他當(dāng)然就累了。如果孩子睡不著，父母也會(huì)強(qiáng)迫讓孩子上床，可以通過給孩子講睡眠故事來幫助孩子睡午覺。

　　2、孩子睡覺前，沒有太多的興奮點(diǎn)，很多父母可以在禮拜天帶娃去兒童游樂場(chǎng)、生態(tài)公園，孩子喜歡玩，睡覺。因?yàn)楹⒆拥哪X神經(jīng)仍然處于興奮狀態(tài)，你可以讓孩子馬上睡覺。所以小孩睡午覺前，孩子不要玩得太激動(dòng)。物以稀為貴，在光源弱濕的情況下，很容易入眠。