簡介

　　古代養生家認為，春夏宜養陽，秋冬宜養陰。因此，春季應“夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生”；夏季應“夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華成秀”；秋季應“早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑”；冬季應“早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若有所得”。簡單的說，這就是適合我們的生活作息時間。

　　禁忌

　　一、清晨忌吸煙

　　二、空腹忌喝牛奶

　　三、如廁看報

　　四、室內忌養飛鳥

　　五、洗澡時間忌過長

　　六、睡覺窗戶忌緊閉