三年級優秀春天小報

　　春天，它不像夏天那樣干枯炎熱，不像秋天那樣冷清，也不像冬天那樣寒冷。而春天是一個生氣勃勃，充滿活力的春天。給大家分享了三年級的春天小報，歡迎借鑒！

　　春季飲食注意事項

　　飲食宜“清補平淡”

　　宜 多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，可以增強體質抵御病菌的侵襲。宜多吃的食物包括：春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等。初春肝氣盛易傷脾，適量多吃 大棗、山藥等甜食可以養脾，最好做些大棗粥、山藥粥等食用。驚蟄時少吃酸，因酸澀會傷肝。油膩、過辛過辣之品也應少吃。

　　晨起一杯水

　　驚蟄后，人容易“上火”，最好能“晨起一杯水”。飲水可幫助排除毒素，還能維持黏膜的完整性，有助抵御感染。喝水首選白開水，晨起空腹喝點蜂蜜水也錯，可以幫助排便，清除廢物。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝飲品，可以去火、清脂，也可酌情多喝一些。

　　多吃梨子

　　驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

　　少食動物脂肪類食物

　　飲食宜清淡，油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。

　　多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜

　　驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

　　辛甘之品助春陽

　　稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對于人體春季陽氣生發很有好處。

　　優秀春天的古詩詞

　　《長歌行》

　　漢樂府

　　青青園中葵，朝露待日晞。

　　陽春布德澤，萬物生光輝。

　　常恐秋節至，焜黃華葉衰。

　　百川東到海，何時復西歸？

　　少壯不努力，老大徒傷悲。

　　《穆穆清風至》

　　漢樂府

　　穆穆清風至，吹我羅衣裾。

　　青袍似春草，長條隨風舒。

　　朝登津梁上，褰裳望所思。

　　安得抱柱信，皎日以為期？

　　《賣花聲立春》

　　清  黃景仁

　　獨飲對辛盤，愁上眉彎。

　　樓窗今夜且休關。

　　前度落紅流到海，燕子銜還。

　　書貼更簪歡，舊例都刪。

　　到時風雪滿千山。

　　年去年來常不老，春比人頑。

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