保護孩子的視力的方法

　　１、合理的照明：人們在工作、學習和生活中都需要有一個舒適的環境，特別是需要有一個光線柔和均勻的照明條件，這樣才能持久的工作而不產生視力疲勞。提高工作和學習效率。

　　那么，什么樣的光線才合適呢？光線的強弱稱為照度。它的單位叫“勒克斯”。一支蠟燭的光垂直照在距離１米處的物體上的照度，稱為１勒克斯。

　　我們一般用的白熾燈泡是：一個２０瓦燈從１米高處照下來的照度是３０勒克斯，４０瓦是７５勒克斯，１００瓦是２３０勒克斯。我們一般閱讀、書寫和近距離工作時所需要的照度范圍是１００～５００勒克斯。

　　一般家庭用的８瓦日光燈耗電量小，不刺眼，它比同樣瓦數普通燈泡亮３倍，但是作為吊燈它的照度就不夠用了，它只能適用于一般照明而不適用于看書和寫作。用于讀書寫字的照明度可以參考以下幾種用法：

　　（１）１５瓦日光燈或４０瓦的日光燈，可用作吊燈，但是距離讀物的垂直距離不要高于６０～７０厘米；

　　（２）３０瓦的日光燈，離讀物的垂直距離約１～１．３米；

　　（３）２５瓦的日光燈，離讀書的垂直距離不宜超過０．５米。

　　（４）燈與讀物相距１米時則需要６０瓦燈泡的照明設備；

　　（５）燈最好放在讀物的左前方，使光線由左前方射來，以免寫字時被手臂擋著；

　　（６）用日光燈時可加燈罩，使光線集中在讀物上。

　　２、正確地使用眼睛：要正確地使用眼睛，就要注意：

　　（１）矯正讀書姿勢，坐要正、站要直，注意桌椅比例高低合適；

　　（２）不要走路、乘車、躺著看書；

　　（３）閱讀距離應為１／３米，讀物與桌面呈３４至４０度角；

　　（４）連續閱讀時間不超過４０分鐘，然后放眼遠眺，進行放松調節；

　　（５）合適的照明（局部照明），避免光線直照讀物，桌面最好不用白色以防反光太強；

　　（６）讀物字跡要清楚；

　　（７）休息時間合理，有充足的睡眠；

　　（８）注意營養，不偏食；

　　（９）不玩危險性的東西，如爆竹、刀、槍棍、彈弓等。

　　３、孩子的眼睛有毛病的可疑信號有：

　　（１）怕光，孩子在陽光下喜閉一只眼，這只眼可能是弱視；

　　（２）斜視（內斜或俗稱對眼、斗雞眼、外斜）常伴有弱視；

　　（３）閉眼不睜，可能視力差或失明；

　　（４）當遮蓋一只眼后，孩子哭鬧不安或行動不準確，未被遮蓋的眼可能是視力極度低下；

　　（５）好玩的大眼睛，可能是先天性青光眼。這種孩子眼球特別是眼黑（角膜）比一般孩子大且無光澤 ，有時好象玻璃；

　　（６）“夜哭郎”，有的嬰兒常夜啼哭不止，夜哭的孩子除饑餓或其他疾病外，很可能是眼疼的一種表現；

　　（７）瞳孔區發白，可能為先天性白內障；

　　（８）瞳孔區有黃光反射－－黑蒙貓眼，即眼同貓一樣反光，這可能是一種嚴重的眼部惡性腫瘤，即視網膜母細胞瘤；

　　（９）有的孩子總喜歡歪頭，當將其一眼遮蓋后立即改善，說明孩子的歪頭是由于兩眼高低不一致所致，而不是一般的先天性斜頸。

　　當你發現孩子出現上述情況時應及時到醫院檢查治療，不要掉以輕心，以免失去治療良機而造成孩子終身遺憾。

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