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女孩熬夜有哪些危害

時間:2024-08-11 18:30:34 好文 我要投稿
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女孩熬夜有哪些危害

  現在對于我們年輕人來說,熬夜是件再常見不過的事了,有些人是因為工作太忙,有些人是因為玩得晚,但大家都知道熬夜對身體不好,尤其是女孩子更是不能這樣折騰,這不是說女孩就不如男孩子,普遍大家比較熟知的是對皮膚的傷害大,但你知道還有其他的危害嗎?下面我們就詳細為你介紹。

女孩熬夜有哪些危害

  壞處一:皮膚受損

  一般來說,皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調,神經系統失調會使皮膚出現干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

  壞處二:肥胖

  凡在晚上20時后進食就被稱作"夜宵"。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁,促進消化吸收;到了夜晚,副交感神經活躍,在身體休息的同時,讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話,不但會難以入睡,還會使隔日早晨食欲不振,如此造成的營養不均衡,就會引起肥胖。

  壞處三:免疫力下降

  經常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現偏頭痛。

  壞處四:記憶力下降

  正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。

  壞處五:耳聾

  一些人通宵玩網絡游戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻將,使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處于緊張狀態,造成內耳供血不足,對聽力有極強的殺傷力,長期持續熬夜將有可能導致耳聾。

  壞處六:心臟病風險

  作息時間紊亂的人進行身體調適并不如一般人所想的那么容易,不僅脾氣會變壞,得心臟病的幾率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官,也不會因為白天休息了,就做好了熬夜的調整,因此若長期"黑白顛倒",將會使患心臟病的風險增加。

  壞處七:腸胃危機

  熬夜者,很容易感到疲勞,吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源,但"夜宵"之后可能對胃有引爆的危機,卻也讓人不得不擔憂,因為常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短,平均2~3天就要更新再生一次。這個過程,一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐,胃腸道得不到必要的休息,胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃中,可促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

  大家看了以上文章列出的七個危害,是不是很震驚。經常熬夜的女性相信以上說到的一些現象,大家應該多少有點體會的,所以希望大家現在了解了這些危害,能不再熬夜,別拿自己的身體開玩笑,年輕是本錢是沒錯,但也經不起如此揮霍。

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