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路怒怎么調(diào)整

時間:2024-10-11 09:25:44 好文 我要投稿
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路怒怎么調(diào)整

  導(dǎo)語:現(xiàn)實生活中,很多人自從擁有了私家車之后,脾氣會變得越來越壞。尤其是在開車途中,如果遇到堵車或紅綠燈路口的時候,就會忍不住的說粗后話,火氣大。

  車越多,路怒癥越常見“路怒”(roadrage)是國外心理學(xué)界的新名詞。2006年美國學(xué)者指出,“路怒癥”屬于心理學(xué)上的“陣發(fā)型暴怒障礙”,最常見的表現(xiàn)是,司機在壓力與挫折感的打擊之下,突然間“怒從心上起、惡向膽邊生”,有時還伴有出言威脅、動粗甚至毀損他人財物的行為。

  可以說,汽車越多,“路怒癥”就越普遍。美國職業(yè)司機中,患者比例高達30%以上;根據(jù)國內(nèi)2008年的一項調(diào)查,有60.73%的車主認為自己患有“路怒癥”。更嚴重的是,許多路怒癥司機對自己的問題尚不自知。

  開車為什么會突然“火山爆發(fā)”呢?

  首先,單調(diào)的駕駛環(huán)境容易讓人心生厭倦,再加上連續(xù)而緊張的刺激,消耗了相當?shù)男睦碣Y源,司機又無暇顧及或調(diào)整情緒。其次,司機各自處在相對封閉的空間內(nèi),彼此的交流大受限制,很容易產(chǎn)生誤解。最后,開車時人們多少有些期望和目標,有的目標與任務(wù)有關(guān),例如“30分鐘之內(nèi)到單位”,有的目標則是路面上其他的司機,例如“我在你前面,你就不能超過我”,無論哪種目標,如果反復(fù)遭到挫敗,挫折感就會不斷累積起來,最后以行為攻擊的形式爆發(fā)。

  面對同樣的情境,有人氣定神閑,有人火冒三丈,“路怒癥”和司機的性格也有關(guān)系。一般來說,四類人是“路怒癥”的高危人群。一是膽汁質(zhì)氣質(zhì),這種人天生易怒急躁,難于自控,路面只是他們展現(xiàn)暴躁脾氣的場所而已。二是a型性格,他們競爭意識強,總覺得時間不夠用。三是控制感強、以自我中心的人,世界不按照他們的意愿運轉(zhuǎn),他們就會抓狂。四是平時壓抑、有火發(fā)不出的人,他們把汽車當作巨大的“面具”,躲在它后面自己正好可以橫行霸道。

  幫別人找借口盡管“車上霸王”的形成既有外因也有內(nèi)因,駕駛者還是應(yīng)該從內(nèi)因出發(fā),通過多種方法調(diào)整心態(tài)。

  豐富駕駛過程。比如,聽一張平時無暇欣賞的唱片,或者在保證安全的前提下做頭部健身操。

  幫別人找“借口”。大家活著都不容易,突然加塞可能真的有急事,時快時慢、突然掉頭,可能是路況不熟……多為別人找一些“借口”,自己心里就多一份平和。

  善于化解挫折。人生不如意十常八九,發(fā)火可以,但要把危害最小化,可以在車上準備一個可以發(fā)聲的小公仔,郁悶的時候打兩下泄泄憤,讓它發(fā)出有趣的叫聲。

  注重日常減壓。行車時可以把你平時減壓的經(jīng)驗用上,如果無效,可以請教專業(yè)人士。

  白領(lǐng)一族若是長期不運動,身體易處于疲勞狀態(tài),開車的人看開點,及時調(diào)整心態(tài)。

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