午睡后口干是為什么

　　導(dǎo)語：午睡之后有的人會出現(xiàn)口干的情況，口干舌燥是很多人都容易出現(xiàn)的癥狀，午睡雖然是對身體有諸多的好處，但是午睡也需要講究方法，千萬不要睡覺時間太長，有的時候午睡之后會出現(xiàn)各種的身體情況，一旦發(fā)生了就需要引起足夠的重視，要注意一下身體的保護(hù)，下面就給朋友們介紹一下午睡后口干的原因。

　　主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢！一是體內(nèi)少了某種維生素(一般是B族維生素B2)，另外一種是因過于疲勞或體內(nèi)毒素過多引起的上火現(xiàn)象可能受冷了·或是你是體虛上火，缺少運(yùn)動，睡眠質(zhì)量不好！肝火太旺！或你可能心情過于抑郁，煙酒過度，上網(wǎng)時間過長，壓力過大和體力下降，加上當(dāng)溫度跟濕度發(fā)生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛發(fā)熱，微感風(fēng)寒，軀體酸痛，頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機(jī)體可能出現(xiàn)供氧不足津液過于損耗肝臟功能紊亂引起內(nèi)分泌失調(diào)造成燥火癥狀首先要注重生活起居規(guī)律，科學(xué)合理安排日常工作和生活，常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解工作壓力！

　　要注意補(bǔ)充營養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓干大蒜、青蔥、堅果，核桃，咖哩。人參蜂王漿靈芝 阿膠，猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、紅棗，百合等 牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)你要多運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)！多做有氧運(yùn)動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)！一定要注意科學(xué)合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進(jìn)新陳代謝！保持樂觀主義精神面貌！

　　注意個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽煙酗酒！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質(zhì)，要進(jìn)補(bǔ)一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！生活上學(xué)會“笑”，多與人交談提高自身素質(zhì)，控制好自己的情緒！中醫(yī)有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協(xié)調(diào)作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進(jìn)作用一定要注意科學(xué)合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進(jìn)新陳代謝，你也可以泡溫泉，桑拿，拔火，泡熱水澡通經(jīng)活絡(luò)！

　　如果午睡后口干是很常見的事情，出現(xiàn)這樣的情況和個人的身體狀況有很大的關(guān)系的，所以對于午睡之后口干可能會喝自己的疾病有聯(lián)系，午睡質(zhì)量不好也和自己的心情有很大的關(guān)系的，如果一個人的身體狀況不好，個人的心情不好也會影響到午睡的質(zhì)量的。

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