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寶寶喝果汁該注意什么

時間:2024-07-16 16:42:29 好文 我要投稿
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寶寶喝果汁該注意什么

  一、寶寶喝果汁要注意什么

寶寶喝果汁該注意什么

  根據(jù)小兒科期刊的研究報告指出,讓六歲以下小寶寶喝太多的果汁原本以為可以增加維他命與礦物質(zhì)的攝取,結(jié)果可能反而會增加幼兒的蛀牙和胃痛,腹瀉等健康問題,因此不能讓幼兒喝太多的果汁。

  根據(jù)美國小兒科醫(yī)學會營養(yǎng)委員會的報導指出,六月以下的幼兒喝果汁其實對于健康沒有什么明顯的幫助,他們最好的營養(yǎng)應該來自母乳,讓他們喝太多果汁可能會導致肥胖,并且增加蛀牙與腹瀉的機會,對健康反而是有害的。

  委員會指出,喝果汁的量應該要有上限,以六歲以下的兒童來說,最多每天喝4-6盎司,而7-18歲的兒童則是不要超過8-12盎司。

  果汁含有大量的糖份,對于兒童健康有害,且糖份多的食品容易在室溫中快速地被細菌所侵入,容易造成細菌性及腸胃疾病。

  雖然果汁中含有添加鈣質(zhì),對于兒童健康有所助益,不過牛奶中含量更高,而睡前喝果汁也容易讓幼兒蛀牙,父母應該特別小心,不要讓小寶寶養(yǎng)成喝果汁壞習慣。

  二、寶寶喝果汁的誤區(qū)

  1、把果汁當水喝

  有些寶寶不喜歡喝水,新媽媽覺得果汁比較有營養(yǎng),而且甜甜的寶寶也喜歡喝,就讓寶寶把果汁當做水來喝。但是其實這樣做是錯誤的,會使寶寶患上果汁綜合征。這是因為寶寶長期飲用過多的果汁,果汁中含鈉較低,容易引起寶寶的低鈉血癥,或者是腦水腫。新媽媽給寶寶喝果汁的時候要注意適量就好,不能喝太多果汁而影響一日三餐和正餐飲水,這樣會降低寶寶的食欲,導致寶寶營養(yǎng)不良。

  2、將果汁當做新鮮蔬菜水果

  有些寶寶不喜歡吃蔬菜,而弄水果給寶寶吃,新媽媽又覺得很麻煩,因此他們就給寶寶喝果汁或者是蔬菜汁,覺得這樣寶寶只要多喝點就可以吸收蔬菜水果中的營養(yǎng),其實不然。

  一般來說如果是購買來的果汁,很多都含有各種各樣的防腐劑,或者是色素添加劑,不能和新鮮的蔬菜瓜果比較。那新媽媽可能會說,我自己榨果汁呢?新媽媽自己榨果汁往往是會把剩余的殘渣浪費了,這個殘渣就是果汁和新鮮水果的區(qū)別。新鮮蔬菜瓜果中含有豐富的纖維素,可以幫助寶寶進行腸胃蠕動,防止寶寶便秘。

  3、將果汁過度加熱

  把果汁加熱一般是會出現(xiàn)在冬天,新媽媽怕果汁太涼,所以榨完果汁后就進行加熱后再給寶寶喝。這樣果汁在加熱的過程中,維生素就被破壞了,這樣就失去了它的營養(yǎng)價值。所以果汁一般常溫最好。

  4、喝完果汁不漱口

  很多新媽媽在寶寶喝完果汁后沒有注意清潔寶寶的口腔,這樣對寶寶的口腔健康很不好,特別是寶寶在長牙的過程中。所以給寶寶喝完果汁后新媽媽可以給寶寶喂些白開水,幫助清潔寶寶的口腔。

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