家中老人濕氣重要如何調理

　　春季氣候變化大，雨水頻繁，不少老年人容易出現渾身無力，食欲差不想吃東西，并且排大便秘不暢的情況，其實這是濕氣重的表現。老人濕氣重不容忽視，需要積極調理。那么，老人濕氣重應該如何調理？別急，下面就一起來了解下吧！

　　環境因素導致體內濕氣重

　　外濕致病，多因患者傷于霧露，或汗出沾衣，或水中作業，或涉水淋雨，或居于潮濕之處而得。發病有由表入里的轉變規律，因病變部位的不同而癥狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注于關節，深則可入臟腑。

　　如濕郁肌表，可見惡寒無汗，發熱體酸，頭重如裹，身重而痛等癥；濕阻經絡，則見肢體重著酸痛，或經脈拘急或痙攣等癥狀；濕著筋骨成為濕痹，又可見肢體關節疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等癥狀。

　　老人濕氣重如何調理？多喝四款祛濕湯

　　老人濕氣重，可以用淮山、薏米、木棉花、扁豆等煲湯，具有益氣健脾、淡滲利濕等功效。以下四款祛濕湯都適合老年人食用。

　　薏米白胡椒豬肚湯

　　原料：用豬肚，腐竹少許，薏米和棗干，食鹽、生姜、白胡椒、食用油及料酒。

　　做法：

　　1、豬肚切條，薏米和紅棗先泡會。

　　2、鍋中放水和生姜、豬肚，再加點料酒，大火煮開撈出。

　　3、豬肚、紅棗、薏米及腐竹再放入鍋中，加入白胡椒粒和水，大火煮沸后小火燉六十分鐘左右。

　　三花薏米瘦肉湯

　　原料：木棉花和雞蛋花，槐花和薏米，瘦肉和炒扁豆，陳皮或砂仁。

　　做法：

　　1、所有材料洗凈后放入煲中，加水大火煲開后用小火煲六十分鐘。

　　健脾祛濕湯

　　原料：

　　淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。

　　做法：

　　1、淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開。

　　2、然后轉小火煲1小時即可飲用。

　　健康提示：

　　為防內濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。

　　扁豆瘦肉湯

　　原料：扁豆100克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，食鹽、生姜適量。

　　做法：

　　1、把豬肉切塊洗凈，陳皮去瓢，生姜切片；

　　2、把1中的食材一同放進煲內，加入清水，先用大火煲沸后，改為小火煲1~1.5小時，加入適量食鹽便可。

　　功效：本湯可清熱祛濕、解脾虛濕困。

　　老人祛濕注意事項

　　老人祛濕的時候還要注意保暖防寒，保持室內環境干燥。

　　注意保暖防寒，不能馬虎大意

　　在經歷了一冬天的寒冷，好多老人都厭惡了厚重的衣物，因此，咋暖還寒的時候，一些老人氣溫少暖就迫不及待地脫去秋褲和保暖褲，換上薄褲子，晝夜溫差大，氣溫不穩定，就很容易雙腿著涼，寒濕侵襲，風濕骨痛這些老毛病就要犯了。

　　老人家的居室要保持干燥

　　防止室內過度潮濕。回南天室內潮濕的話，老人家在房間內長期休息，容易雙腿疲乏麻痹。具體措施上，老人盡量不要住在一樓，因為一樓最容易受潮；室內采取抽濕措施，保證干燥；被子等床上保暖物回潮后，要烘干或是曬干。

　　適當午睡

　　有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

　　戒煙戒酒

　　祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。

　　如果你家的老人也有濕氣重的情況，不妨試試上述祛濕的方法吧！

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