国产午夜精品久久久久免费视-国产午夜三级-国产性大片黄在线观看在线放-国产性老妇女做爰在线-一区一精品-一区在线观看

清明時節如何養生

時間:2024-10-20 06:24:51 好文 我要投稿
  • 相關推薦

清明時節如何養生

  根據五行生克的原則,人的身體即如一棵樹一樣,而機體生長在于春季,吐納調息與飲食進補,都對人體健康有重要影響。故在這段時間,適宜換下棉厚的冬裝,穿些比較寬松的衣服,到空氣清新的地方進行換氣或鍛煉。

清明時節如何養生

  從五臟上看,肝屬木,木在春天最旺盛,而清明是春天的最后一個月份,故清明時節體內肝氣最旺盛,如果肝氣過旺,則會對脾胃產生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢,從而引發各種疾病。因而這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期,也需要有針對性地調整。

  胃屬土,而清明這個月份,是辰月,濕土旺盛,所以也是胃氣旺盛的季節。清明節又稱“寒食節”,也是一個“吃”的節日,故飲食進補也是相當重要的。

  清明時節飲食方面,有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。但是,有一部分胃寒的人群是不適合吃冷食的。在清明時節,凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該予以避免。"陽氣"升發是指脾胃的運動收縮,因而人在春季的食欲通常比較好,不過要注意飲食適度,保護脾胃的正常功能。

  清明時節飲食宜溫煦,不宜寒涼,可多進食蔬菜水果,尤其是菠菜韭菜等時令蔬菜。清明時期還適合進食山藥、地瓜、白菜、蘿卜、芋頭等食品溫胃祛濕,也可適當增補一些營養較高而不受污染的菌類,和祛寒去濕的辣椒等。

  另外,清明時節,不宜進食竹筍、雞肉等,盡量少食海鮮產品,可多吃些護肝養肺的食品,例如薺菜、菠菜、山藥,則有利身體健康。

  雖然此時正是踏青鍛煉的大好時機,但也要適度而行,清明節踏青時,不宜做運動量太大的活動。平時較少活動的人群,做運動需要量力而行,不應過大。老年人活動時心率與呼吸都應該適度控制,中青年因人而宜適當放寬。患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染以及處于結石活動期的病人,都不要逞強攀爬過高的山峰。

  “清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂”,清明節是踏青掃墓、追悼先人、悲痛傷感的祭祀節日。這時候的環境氣場比較傷感,所以在憑吊先人的同時,應該注意自己的心理健康。清明節是對親人寄托哀思的傳統節日,是一次宣泄哀傷的機會,有利于消除不良情緒,同時也利于心理健康。

  但在清明節時,也很容易觸景傷情,產生負面情緒,而悲傷、抑郁的情緒,如果抑郁過多,也會造成心理或生理疾病。故悲傷也要適度,而不宜持續過久。要注意情緒的調節,及時與親人、朋友溝通,緩解負面情緒的影響。

  所以清明養生,應以調氣為主,調理出一個好心情好運氣,以食補為輔,配合鍛煉,鍛煉出一個好身體好健康。

【清明時節如何養生】相關文章:

清明時節養生飲食建議03-05

寒露時節的習俗及養生妙招03-01

大雪時節的養生茶12-09

中醫處暑時節要怎么養生05-05

小寒時節養生因人而異03-07

大寒如何養生11-15

白露如何養生02-28

秋天如何養生11-12

清明時節作文12-11

大暑時節最養生吃什么03-06

主站蜘蛛池模板: 国产免费拔擦拔擦8x | 成人黄色网| 欧美性猛交xxx猛交 欧美性生交xxxxx久久久 | 噜噜噜天天躁狠狠躁夜夜精品 | 午夜视频国产 | 2021天天躁夜夜燥西西 | 在线视频h | 亚洲成av人影片在线观看 | 久久亚洲国产欧洲精品一 | 成人无遮挡 | 狠狠色婷婷狠狠狠亚洲综合 | 欧美不在线 | 窝窝午夜一级看片爽 | 手机在线国产精品 | 日日碰碰视频播放 | 国产成人免费网站 | 日韩手机在线 | 色香婷婷 | 手机毛片免费看 | 成人18视频在线观看 | 有色视频在线观看 | 日比视频在线观看 | 一级毛片毛片毛片毛毛片 | 成人在线视频网站 | 亚洲国产天堂久久综合网站 | 国产成人精品一区二区视频 | 日韩精品在线一区 | 91视频合集 | 日本一区二区成人教育 | 黄色毛片视频网站 | 无遮挡动漫黄漫网站在线观看 | 黄色在线观看视频网站 | 国产一级又色又爽又黄大片 | 国产黄在线观看免费观看软件视频 | 日本一本久| 手机毛片在线观看 | 欧美日韩精品免费一区二区三区 | 成人午夜毛片在线看 | 国产在线一卡二卡 | 国产农村精品一级毛片视频 | hdxxx色视频 hd欧美xxx欧美极品hd |