国产午夜精品久久久久免费视-国产午夜三级-国产性大片黄在线观看在线放-国产性老妇女做爰在线-一区一精品-一区在线观看

幫助你遠離心理壓力的秘訣

時間:2024-08-09 14:13:00 好文 我要投稿
  • 相關推薦

幫助你遠離心理壓力的秘訣

  No.1一吐為快假如你正為某事所困擾,千萬不要悶在心里,把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽,以取得解脫、支持和指正。

  No.2開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發泄方法。“笑一笑,十年少”,憂愁和壓力自然就和你無緣了。

  No.3聽聽音樂輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器,不妨以此來對付心緒不寧。

  No.4閱讀書報讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式,不僅有助于緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。

  No.5重新評價如果真做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,若事與愿違,就應進行重新自我評價,才能不鉆牛角尖,繼續正常地工作。

  No.6大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,哭并不可恥,流淚可使悲哀的感情發泄,也是減輕體內壓力的一種方法。

  No.7與人為善遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張,用別人的錯誤懲罰自己。

  No.8不要挑剔不要對他人期望過高,應看到別人的優點,不應過于挑剔他人行為。世上沒有完美,可能缺少公正,因而要告訴自己:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的錯。

  No.9留有余地不要企圖處處爭先,強求自己時刻都以一個完美形象出現,生活不需如此,你給別人留有余地,自己也往往更加從容。學會說“不”。

  No.10學會躲避從一些不必要的、紛繁復雜的活動中,從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默,聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。

  No.11免當超人不要總認為什么事都應做得很出色,應明白哪些事你可穩操勝券,然后集中精力干這些事。淡泊為懷,知足常樂,不但可減輕心理壓力,還可避免“英年早逝”的悲劇發生。

  No.12放慢節奏當局面一團糟無法控制時,不妨放慢節奏,不要把無所事事的事安排在日程表中,進行一次“冷處理”。

  No.13做些讓步即使你完全正確,做些讓步也不會降低你的身份。俗話說:退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好,退一步會有更多余地。

  No.14遇事沉著沉著是一個人是否成熟的標志之一。沉著冷靜地處理各種復雜問題,有助于舒緩緊張壓力。

  No.15逐一解決緊張忙亂會使人一籌莫展,這時可先挑出一兩件當務之急的事,一個一個地處理,一旦成功,其余的便迎刃而解。

  No.16熄滅怒火遇事切莫發火,學會克制自己,暫熄怒火。待怒氣平息后,有助于你更有把握地、理智地處理問題,多想“車到山前必有路”。

  No.17做點好事你如一直為自己的事苦惱,不妨幫助別人做點好事,這樣可緩解你的煩惱,給你增添助人為樂的快意。

  No.18眺望遠方一旦煩躁不安時,請睜大眼睛眺望遠方,看看天邊會有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去,那么今天和往后的日子也一定會安然度過。

  No.19換個環境適當的改變環境可以減輕心理壓力,這并非是消極的回避,有益的“跳槽”可另謀新的崗位,再自我反省,吸取教訓。

  No.20外出旅游思想壓力過大,不妨在家屬、朋友的陪同下,做短期外出旅游。秀麗的祖國山河,定會使你心醉。此時此景,你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。

【幫助你遠離心理壓力的秘訣】相關文章:

自信助你晉升的法則03-25

該如何面對心理壓力05-22

遠離的作文07-30

中國的送禮秘訣02-26

心理壓力大的征兆06-14

遠離誘惑作文09-07

遠離喧囂作文11-05

遠離的作文[精華]12-31

遠離僥幸作文12-14

遠離煙草作文02-07

主站蜘蛛池模板: 天天操天天草 | 日韩一级欧美一级在线观看 | 国产伦久视频免费观看视频 | 亚洲福利一区二区三区 | 日韩精品一区二区三区四区 | 国产成人免费福利网站 | 天天干天天摸天天操 | 韩国精品一区 | 欧美双茎同入视频在线观看 | www.男插女b免费视频 | 一区二区三区欧美日韩国产 | 成人免费在线视频网 | 国产精品免费aⅴ片在线观看 | 国产毛片a级 | 国产已拍视频 | 亚洲一区免费看 | 国产一级黄 | 亚洲成人bt | 日日躁夜夜躁狠狠天天 | 欧洲在线| 美女视频很黄很a免费国产 美女涩涩网站 | 一级做性色a爰片久久毛片免费 | 欧美视 | 天堂网www在线资源网 | 国产免费人成在线看视频 | 国产一区二区三区在线影院 | 456亚洲人成影院在线观 | 一级黄色片免费播放 | 午夜视频在线 | 日韩色视频一区二区三区亚洲 | 深夜福利网站在线 | 毛片在线播放视频 | 黄网视频 | 欧美日韩在线高清 | 免费观看成人 | 国产农村一二三区 | 日韩骚片 | 中国一级淫片bbb | 精品在线一区二区三区 | 一级黄色片a | 日本xxxxx黄区免费看动漫 |