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婚變后怎么調整心理

時間:2024-06-23 03:28:31 好文 我要投稿
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婚變后怎么調整心理

  周筆暢談楊冪婚變

  近日,周筆暢出席《寒戰2》推廣曲《兩陷》MV發布會時,被問及好閨蜜楊冪最近傳聞特別多,作為好閨蜜有沒有分擔一些壓力時,周筆暢回應稱,作為好朋友,她開心就夠了,不該你的,我不會過問。

  據悉,楊冪和周筆暢一直是好閨蜜,楊冪先前一直在微博上安利筆筆的歌曲,筆筆也是為冪冪獻出了她的電視劇首秀,平時的筆筆也是各種支持好閨蜜,一向不愛發微博的筆筆,每當大冪冪有新戲出來時,一定會幫忙轉發宣傳,連參加《我是歌手》時,筆筆竟然還選擇了在決賽時唱大冪冪的《愛的供養》。除了仗義地幫大冪冪唱了主題曲之外,還多次替大冪冪站臺、上節目宣傳新電影。

  筆筆表示作為朋友她開心就夠了,大冪冪是否婚變還不確定,不管怎樣我們祝福就好了。那么對于遭受婚變的人,該怎樣調整心理呢?

  婚變后如何調整心理?

  1、放下丟失的感情

  離婚后可以大哭幾場,把內心的想法多向別人傾訴,發泄出不良的情緒,做到真正放下。

  2、抵抗依賴心理,接受現實

  婚姻的長期相處會讓雙方產生依賴心理,這種依賴心理在婚變之后很難克服。將離婚當做人生的一次經歷,告訴自己已經對這段婚姻盡力了,應該了無遺憾。

  3、搬離舊居

  心理咨詢師表示,環境脫敏療法對離婚女性的心境改善十分有益。也就是說,為了盡快忘掉傷心的記憶,離婚后的女性應盡量脫離原來的環境。

  4、改正心態,迎接新生活

  遭受婚變的人們會陷入到一種心理困境,要學會調整心態,以樂觀正常的心理去接受婚變的事實。離婚只代表這段感情的終結,也可以說又有了追求真愛的權利。擺脫離婚陰影的最好方法,就是以開心、樂觀的心態迎接新的每一天,也許不久就會收獲一份珍貴的新感情。

  離婚后如何減少對孩子的傷害?

  1、不隱瞞離婚事實

  彼此要心平氣和的面對離婚的事實,一同對孩子說清楚,不要認為孩子小什么都不知道,離婚的事情越早告訴孩子,對孩子所造成的傷害就越小。隱瞞其實就是一種欺騙,就是一種錯誤,當孩子懂事以后反而會因欺騙而怨恨父母。

  2、保持孩子的常規生活

  得知父母離婚的消息,你的孩子可能會對具體的事情感興趣,離婚后,試著盡可能地保持孩子的常規生活。夫妻兩人離婚后不要當成仇人,老死不相往來,甚至不給另外一方看孩子,那樣都是對孩子的傷害。

  3、孩子面前要相互尊重,不要詆毀

  處于離婚中的夫妻往往會把孩子當做“籌碼”以此來要挾對方,有的為了證明自己的“清白”還會拉攏孩子,當著孩子的面指責對方,歷數對方種種的不對,甚至會夸大其詞的對方,以此來博得孩子的同情,更嚴重的會當著孩子的面破口大罵、大打出手。這種以暴力和軟暴力的方式針鋒相對,只能讓事情更糟糕,讓孩子更加恐懼和不安。

  4、鼓勵孩子表達他的感受

  父母離婚,孩子會出現心理壓力,例如,小一點的孩子會出現尿床,大一點的可能會變得壓抑或沉默寡言。和父母一方離別的焦慮會影響到孩子,但是他們可能不會口頭表達,因此,請幫助你的孩子將他的情感用文字表達出來,并鼓他盡可能與你分享他的感受。

  5、把孩子放在首位

  在解決孩子監護問題及其他細節的問題時,請把孩子放在首位。持續很久的監護權之戰,對你孩子的心理將產生嚴重的影響,離婚后雙方也需要保持友好的關系。

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