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維他命D對孩子的好處多

時間:2024-07-22 18:03:29 好文 我要投稿
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維他命D對孩子的好處多

  維他命D幫助骨頭生長,身體發育,使我們的身體更加強壯,你的孩子在陽光照耀中獲得維他命和在適當的食物中汲取的維他命D是一樣的。如果你擔心你的孩子不能獲得足夠的維他命D,下面的提示將會給你帶來一些主意。

維他命D對孩子的好處多

  一、為什么孩子需要維他命D

  孩子需要維他命D促進骨頭的生長和發育,維他命D能幫助我們吸收鈣質。嚴重的維他命缺失會導致中風,維他命D會導致很多疾病,例如癌癥,頭痛病和肥胖等。寶寶進一階段的發育仍然需要維他命D,如果婦女在懷孕期間沒有得要足夠的維他命D,他們的孩子可能在孩提時代患一些缺鈣所帶來的病痛。

  二、維他命D缺失

  孩子們可能會在下列情況下缺失維他命D:

  1.用衣物將皮膚遮蓋住(例如:一些文化宗教的原因)。

  2.有病不能出門。

  3.一些南方國家在冬天使用遮光玻璃材料等。

  4.有些人有身體或精神上的缺陷。

  5.皮膚顏色很深。

  6.被母乳長時間喂養,但母乳維他命D含量較低。

  三、對維他命D缺失采取的措施

  讓你的孩子去做血液測試,如果你擔心你的孩子沒有足夠的維他命D或在你懷孕期間,維他命D的含量過低。如果你的孩子皮膚較深,沒有得到足夠的光照,或你的孩子不能在陽光下直射因為宗教義務原因或某些疾病所困,告訴你的醫生,討論如何攝取額外的維他命D。

  四、孩子如何攝取維他命D

  當陽光——具體地說是UVB射線——照射在我們的皮膚上時,我們的身體會制造維他命D,我們身上80%的維他命D來自這個途徑,治療癌癥的委員會會推薦下列方式:

  1.在夏天,淺色皮膚的人能從短短幾分鐘的日照中獲得大量的維他命D。

  2.在冬天,在維多利亞和澳大利亞南部,一周2-3小時的日照將會被需要(根據最近的研究表明)

  3.在澳大利亞其他地方,一天幾分鐘的日照將會提供足夠的維他命D.

  深色皮膚的人相較于淺色皮膚的人將會需要更多的陽光。

  與你的醫師交流,從而了解自身對維他命D的需求值。吸收太多的陽光將會導致一些皮膚疾病,甚至皮膚癌。在夏天,你的孩子將會需要一定的保護,當UV含量過高時,會對孩子帶來傷害,通常在早上10點到下午3點的陽光下,你的孩子將會保持健康。

  大多數的孩子沒有僅僅從日照中得到足夠的維他命D,富含維他命D的食物能補充一些從陽光中獲得的維他命D。

  五、維他命D,懷孕和哺乳

  一個孩子的維他命D含量在母親懷孕期間儲存充足,但孩子出生后儲量就會下降,知道孩子可以接受日照或從食物中攝取維他命D。如果你擔心自己在懷孕期間不能給孩子提供充足的維他命D,那么你可以和醫生討論獲取額外的維他命D。1kejian.com

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