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如何減輕小的升初學生心理壓力

時間:2024-10-18 11:37:47 好文 我要投稿
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如何減輕小的升初學生心理壓力

  六年級快畢業了,我們面臨升學壓力,學習負擔比以前增加了,同學們的心理狀況也相對復雜?傆X得有千般壓力在心頭,心靈特別脆弱,有時緊張焦慮,躁動不安。我們把這種畢業前心理異常的現象稱為“畢 業病”,“畢業病”困擾著同學們的學習、生活。到底“畢業病”對我們的影響有多大呢?對六年級的167位同學進行了問卷調查,了解同學們在升學壓力下 造成的緊張程度。

如何減輕小的升初學生心理壓力

  通過調查,得出的結果是:52%的同學心理正常;占47%的同學心理輕度緊張;1%的同學心理緊張。

  為了弄清個中原因,采用談心的形式對六年級的同學進行了調查了解。結果發現,“畢業病”的產生有自身的原因,也有來自家庭的原因:

  1、自身原因

  面臨升學的重大壓力,學習任務突然加重,睡眠時間急劇縮短,同學們都非常疲勞,因而導致心靈格外脆弱,心理承受能力降低。成績好的同學,總擔心模擬考試排名落后,心里惶恐;成績較差的同學,對學習失去信心,認為自己即使花再多時間也枉然,開始自暴自棄;成績處于中等水平的同學,有的升學愿望強烈,急于提高成績,一味地求多、求快,學習方法不對頭,成績不理想,便焦慮不安。臨近畢業,大家都非常留戀同學和母校熟悉的環境,就拍紀念照,贈紀念品,寫留言,越是埋頭這些活動,離愁別緒就越盛,就越會產生莫名的恐懼感。

  2、家庭原因

  父母總希望孩子能出人頭地,要我們參加各種補習班和競賽,以便畢業后更好地擇校、擇班,因為這樣,家長對我們態度的明顯改變:為了我們有更多的時間學習,刻意對我們照顧得無微不至。平時為孩子做的,現在做得更細致;平時沒為我們做的,現在都做了。一有空就嘮叨:“你要努力呀!”“你要考上重點中學!”我們明顯感覺到此次考試不同彼次考試,現在進入一級戰備狀態,無形的壓力使我們透不過氣來。

  “畢業病”影響著我們的學習、生活,該如何防治“畢業病”呢?我咨詢了學校的衛生導師,又查閱了有關資料,得到一些解決方法:

  同學,我想對你說:

 。薄l泄是很好的減壓方法,如果你覺得壓力大,不妨向身邊的同學、老師和家長傾訴心聲,說出心里話你會感覺輕松多了。

 。、我們大多數時間留在教室里學習,要盡量把教室的書本雜物收拾整齊;把教室的窗簾卷好;在講臺上擺上一束鮮花;在教室角落擺上報刊、雜志,把笤帚、垃圾桶放在遠離課桌的門角。營造一個舒適、溫馨的環境,好減輕我們的壓力。

  老師,我想對您說:

 。、請不要把畢業考試渲染得太神秘,避免讓我們過度緊張;請寬容我們暫時的不足,盡量不要訓斥我們,減少我們被您的評價帶來的焦慮;不要給全班同學的成績排名,為了保護我們的自尊,請讓我們自己與自己比較,多關注我們的學習過程,少盯住我們的測驗成績。

 。病⒃跁r間、條件允許的情況下,請您為我們組織一些課外活動,讓我們在活動中緩解壓力,穩定情緒,使我們的學習生活張弛有度。

  爸爸媽媽,我想對你們說:

 。、請不要老是忙著做家務,找個時間陪我們聊聊天,好嗎?希望你們能為我們制定一個合理的學習計劃,使我們的學習忙而不亂。

 。病⒄埐灰徊粷M意就嘮叨,說一大堆打擊人的話,諸如“為什么你考試成績總比小明差?”要知道,勝敗乃兵家常事,我們都是懂事的,我們會全力以赴,請您放心。

  總之,臨近畢業同學的心理特別復雜,要克服這種不良心態,不是一個人就可以解決的,讓我們共同努力,過好畢業關吧。

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