初中生應學會如何釋放自身壓力

　　壓力引發的情緒癥狀包括經常動怒、嚴重焦慮、消沉沮喪、缺乏性欲、喪失幽默感、對最簡單的日常事務也無法集中精力。辨認自身或他人壓力的關鍵是了解反常的情緒反應以及相關的行為變化。今天，推薦您閱讀《升學在即 初中生如何釋放自身壓力》，希望能對您有所幫助。

　　學生進入初三，會明顯感受到來自多方的壓力：父母的期望，老師的教誨，同學的競爭，不同的同學面對這些壓力會出現積極或者消極的反應，良好的心態對初三成功與否起著決定性作用。初三資深教師將初三生常見的不良情緒歸為四種，一一找到突破口。

　　誤區一：不求實際盲從別人

　　向上一屆初三學生討教，這是很多家長和學生的做法。因為別人經驗能幫助自己認清形勢，汲取經驗，少走彎路。

　　分析別人的一些學習方法看似不錯，但并非與你的個性特點和學習習慣吻合，全盤接受、臨時改變自己也許會帶來學習上的不適應。面對各種繁復的信息，家長和學生一定要保持冷靜的頭腦，不慌亂，不盲從，要認真分析研究，多方咨詢，信任老師，這樣才能確保無虞。選擇適合自己的，才是最好的。

　　誤區二：大量做題大量補課

　　這是很多學生在升入初三年級之初會產生的一種心里想法。面對升學在即，他們會積極地嘗試改變自我，在意志上、在行動上尋求自我完善，希望克服以往學習過程中思想上、行為上的不足之處，爭取大幅提升學習效果，以求實現理想的升學效果。于是，在其中很多人的身上，大量耗時間、大量做題目、大量去補課的現象時常可見。這種精神是值得嘉許的，但“人有多大膽，地有多大產”式的做法是不科學的。

　　分析在初三學習中，不光要努力，更要掌握學習的科學方法，掌握學法、提升效率、循序漸進、適度緊張是非常重要的。所以，不能只靠喊口號扎猛子，而是首先要靜下心來仔細分析個人的學習特點和存在的問題，充分征求老師的意見，借鑒成功同學的做法，認真制訂個性化的學習計劃，要十分注意避免“高投入低產出”的學習方式。

　　誤區三：分不夠錢來補

　　在升學過程中，要面對自費擇校的問題，“分不夠，錢來補”，是相當一部分家長和學生的選項。在實際生活中，不少家長對孩子提出的要求是“我們沒錢給你自費上學，只有靠你自己努力”。但是，你還會看到一部分家長會說“只要你好好努力，哪怕分不夠我也愿意花錢給你上學”，甚至還聽到家長會這樣說，“沒事，你該怎么學就怎么學，學校我們已經給你花錢找好了”。

　　分析也許分數確實不是最重要的東西，但是一部分家長這樣的觀念，帶給孩子的有時不僅僅是對學業的松懈。更重要的是，有可能讓孩子在人生的一次考驗中失去了奮斗、拼搏的動力，讓孩子過早對家長產生依賴心理。所以，提醒家長們在孩子的初三時光中，一言一行皆要慎重，要傳遞積極情緒。多加強學習，多咨詢老師，提升自身素養，陪伴孩子順利度過這人生的重要一年。

　　誤區四：要求越緊反抗越強

　　中考是一種選拔性考試，能夠升入重點

　　中學繼續就讀的學生畢竟是少數，這就對初一、初二年級時學習成績并不理想的學生造成很大的心理壓力。于是，在一些孩子身上，會出現與家長、老師的要求格格不入的行為，諸如對學習成績無所謂、行為習慣逐漸散漫，甚至發生更為嚴重的叛逆對立現象。要求越緊，反抗越強，失望也就越大。

　　分析對于這部分學生，需要家長、老師保持冷靜，切忌一味地責怪埋怨，要多去了解孩子，經常進行平等的交流，把握問題的所在，解除孩子的困惑，爭取孩子的配合，加強科學的引導。家長要改變不切實際的要求，和孩子共同確定符合孩子實際能力和意愿的目標，共同向著這一目標努力，使之認識到“我盡力，我也行”。

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