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如何消除雙下巴

時間:2024-08-29 16:33:17 好文 我要投稿
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如何消除雙下巴

  雙下巴對于我們每個人來說,都是很麻煩的一件事情。試想一下,下巴上多了那么一團脂肪嗎,整個人都顯得不那么精神了,因此減掉雙下巴刻不容緩。如何減掉雙下巴呢?這就需要我們進行一些有效地運動了。

  上提雙頰

  1.食指和中指并攏,從鼻翼兩側開始,向上輕提,直至顴骨上方或眼尾,保持10秒種。

  2. 每次只做一邊,10~15次,力度宜輕。

  3.然后交換做另一邊。

  4.以上動作重復5次。

  撫平前額細紋

  1.3~4個手指并攏,用指肚,從額頭中部開始,橫向輕撫,直至太陽穴,停留10秒鐘。

  2.靠近發際時,手指輕輕上提,能看見眉毛輕微上挑。

  3.每次只做一邊,10~15次。

  4.然后交換做另一邊。

  5.以上動作重復5~10次。

  強化頸部肌肉

  1.抬頭,拉長頸部,以稍感緊繃為宜。

  2.用雙手手背,由下而上,交替豎向撫摩頸部,做15~30次,使皮膚微微發紅、發熱。

  3.用雙手背,由脖頸中部開始,橫向向外側輕緩地撫摩,做15~30次,力度不宜過重。

  收緊下頜

  1.食指和中指并攏,用雙指指背,從下巴尖處開始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處。

  2.當手指到下頜最寬處時,停止,保持輕拉的姿勢10秒后,還原。

  3.以上動作重復5~10次。

  減輕眼袋和細紋

  1.食指和中指呈V形張開,一指貼于眉骨和眼球之間的皮膚上,另一指貼于下眼皮上。

  2.從前眼角開始,用指肚橫向緩慢輕拉,直至發際,保持10秒鐘。

  3.中指按摩到眼尾處時,應輕微向上提。

  4.重復以上動作5~10次。

  雙下巴減肥運動

  指壓完畢后,就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣,牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間,促進肌肉的緊實,并達到增強淋巴循環的功能。[1]

  1、眼睛直視正前方,雙手自然下垂。

  2、肩膀不動,腰挺直。下巴盡量往下伸展,最好能夠碰到胸前。

  3、然后回復動作1的姿勢。

  4、肩膀以下保持不動,脖子盡量往后壓,停留2、3秒,最后回到動作1的姿勢。

  保養與按摩的同時,更要使用化妝品來增加緊膚效果。

  任何除雙下巴的運動都忌一個字“懶”,減肥去除雙下巴雖然很容易,但是不可以懶,喝減肥藥,節食,也許有效果,但是不配合鍛煉,一定反彈,而且都是傷身體的!

  以上這些,都是一些對于減掉雙下巴有一定作用的頭面部運動,這些運動對于我們每個人來說,都是很有幫助的。希望大家在平時生活中,能夠多加了解這些方面的內容。希望我的介紹,對大家有所幫助。

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