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刷牙的三大誤區(qū)

時(shí)間:2024-09-30 08:25:54 好文 我要投稿
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刷牙的三大誤區(qū)

  如果小編問(wèn)大家,你們會(huì)刷牙嗎?可能會(huì)有很多會(huì)覺(jué)得好笑,因?yàn)榇蠹叶贾冷萄朗俏覀兠刻煜词刈龅摹Ul(shuí)不會(huì)?但是今天小編要告訴你,有可能你就中了刷牙的三大誤區(qū)。大家不要覺(jué)得奇怪,下面就和大家聊聊刷牙到底有哪三大誤區(qū)呢?和小編一起來(lái)看看吧。

  刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān),保持口腔清潔的重要自我口腔保健方?也是人們自我清除菌斑,預(yù)防牙周病發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)的最主要手段。選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑,維護(hù)口腔健康或延長(zhǎng)修復(fù)體的使用壽命。如果刷牙方法不適當(dāng),不但達(dá)不到刷牙的目的,反會(huì)引起各種不良后果,最常見(jiàn)的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。

  刷牙的作用

  牙菌斑是牙周病的始動(dòng)因子,因此牙周病治療首先應(yīng)該清除菌斑和預(yù)防菌斑的再形成。在基礎(chǔ)治療階段,應(yīng)該明確醫(yī)生和患者在牙周病治療過(guò)程中各自的責(zé)任。醫(yī)生應(yīng)該盡量消除或減少引起菌斑滯留、生長(zhǎng)、再形成,影響患者實(shí)施口腔衛(wèi)生措施和促進(jìn)牙周疾病進(jìn)展的因素。患者應(yīng)該負(fù)責(zé)齦上菌斑的日常清除和控制工作。而刷牙是人們自我清除菌斑,預(yù)防牙周病發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)最主要的手段。

  刷牙不徹底危害果真如此巨大?對(duì)此,長(zhǎng)沙口腔專(zhuān)家認(rèn)為,從臨床接診數(shù)據(jù)來(lái)看,刷牙的時(shí)間和方式不正確,確實(shí)是導(dǎo)致不少兒童患上齲齒的主要原因,也是使成年人患上牙周炎的“罪魁禍?zhǔn)住。尤其?duì)牙周炎患者來(lái)說(shuō),由于牙周組織被破壞,特別是牙槽骨吸收加重時(shí),支持牙齒力量不足,最容易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、移位等現(xiàn)象。同時(shí),牙周炎會(huì)引發(fā)糖尿病、心血管疾病、肝病、冠心病等一系列問(wèn)題。建議選擇正確的牙膏、牙刷有效刷牙,這樣不但能保持口腔健康,也可以減少其他疾病的發(fā)生。

  刷牙不徹底會(huì)加大患癌風(fēng)險(xiǎn)

  據(jù)美國(guó)科學(xué)家稱,五分之一的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎癥狀,嚴(yán)重的牙菌斑、口腔細(xì)菌問(wèn)題甚至可能會(huì)將患癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加80%,可能減少13年壽命。牙周病會(huì)導(dǎo)致口臭、牙齦出血,嚴(yán)重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。

  而瑞典科學(xué)家從1985年開(kāi)始進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)24年的研究也顯示,去除其他因素(如是否吸煙)的影響,患有牙菌斑、牙周炎和過(guò)早死亡間的相關(guān)性仍然較高。

  牙周疾病確實(shí)會(huì)埋下健康隱患

  “刷牙不徹底是否導(dǎo)致減壽13年目前尚無(wú)臨床實(shí)驗(yàn)論證,但牙周病確實(shí)會(huì)引發(fā)心血管疾病、胃腸道疾病、高血壓、糖尿病和孕婦早產(chǎn)等一系列問(wèn)題。”長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院口腔科主任、副主任醫(yī)師李玉峰說(shuō),因?yàn)榭谇粌?nèi)反復(fù)出現(xiàn)炎癥性病灶,會(huì)產(chǎn)生大量炎癥因子,并隨著血液流到全身各個(gè)部位,進(jìn)而引起身體上的其他并發(fā)疾病。

  “在國(guó)外人們每半年潔一次牙,將口腔內(nèi)的細(xì)菌、牙石洗掉,以控制細(xì)菌生長(zhǎng),預(yù)防牙周疾病;但在國(guó)內(nèi),人們大多認(rèn)為洗牙會(huì)損害牙齒,所以對(duì)洗牙并不認(rèn)同!崩钣穹逭f(shuō),牙周病是一種慢性感染性疾病,但人們發(fā)現(xiàn)有輕微的牙痛、牙齦出血等癥狀時(shí)往往并不重視,直到化膿了、嚴(yán)重牙痛了才就醫(yī),而這時(shí)牙周病病情已經(jīng)很?chē)?yán)重。而如果牙周病嚴(yán)重到骨髓萎縮,即使治療也很難完全恢復(fù)。

  刷牙應(yīng)避免三大誤區(qū)

  究竟如何刷牙才能保證口腔潔凈,從而遠(yuǎn)離牙周炎?長(zhǎng)沙市口腔醫(yī)院牙周黏膜科醫(yī)師朱麗雷提醒,市民清潔牙齒要注意避免三大誤區(qū):誤以為刷牙時(shí)間越長(zhǎng)越好、牙刷硬才能更好地清潔牙漬、刷牙要用力。

  朱麗雷表示,殘存的食物在口腔縫隙滯留超過(guò)5分鐘之后就會(huì)形成菌斑,菌斑堆積鈣化就會(huì)變成牙結(jié)石,牙結(jié)石是牙周炎的病根。同時(shí),刷牙時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者牙刷過(guò)硬,都會(huì)傷害牙齦,久而久之造成牙齦萎縮、牙根外露,破壞牙齒的堅(jiān)固。

  “建議飯后3分鐘刷牙,每天刷牙3次,每次刷3分鐘!敝禧惱滋嵝眩加旋x病的兒童建議使用防齲牙膏,患有牙周炎的成人建議使用脫敏牙膏,最好不要長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏,盡量選用軟毛、小頭的牙刷。

  兩種刷牙方法可借鑒

  旋轉(zhuǎn)刷牙法(豎刷):刷毛放置在牙槽骨黏膜上,與牙面平行,刷毛指向根尖,刷毛部分貼牙面,部分貼牙齦,輕加壓向牙冠方向刷動(dòng),上牙往下,下牙往上。動(dòng)作要慢些,每部位重復(fù)10次。

  巴氏刷牙法(又稱齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法):選擇軟毛牙刷,將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向(上頜牙向上,下頜牙向下),按壓齦-牙交界區(qū),使刷毛一部分進(jìn)入齦溝,一部分鋪于齦緣上,并盡可能伸入間隙內(nèi),用輕柔的壓力,使刷毛在原位做前后方向短距離水平顫動(dòng)10次。顫動(dòng)時(shí)牙刷毛尖移動(dòng)僅約1毫米,每次刷2~3顆牙。

  方法

  手動(dòng)牙刷的刷牙方法很多,每一種方法都有它一定的特點(diǎn),然而,沒(méi)有一種刷牙方法能適合于所有的人。

  主要二種刷牙方法

  成人刷牙方法

  水平顫動(dòng)拂刷法是一種有效清除齦溝內(nèi)和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動(dòng)主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑,拂刷主要是清除唇(頰)舌(腭)面的菌斑。具體操作如下:

  1.將刷頭置于牙頸部,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角,輕微加壓,使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi),部分置于牙齦上。

  2.從后牙頰側(cè)以2~3顆牙為一組開(kāi)始刷牙,用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數(shù)次往返,然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng),拂刷頰面。刷完第一個(gè)部位后,將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置,注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域,繼續(xù)刷下一個(gè)部位,按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。

  3.用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。

  4.刷上前牙舌面時(shí),將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣,自上而下顫動(dòng)。刷下前牙舌面時(shí),自下而上顫動(dòng)。

  圖15.刷咬合面時(shí),刷毛指向咬合面,稍用力作前后來(lái)回刷。

  兒童刷牙方法

  兒童的口腔健康是非常重要的一件事情,牙齒刷的好與壞會(huì)影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝取與健康。而且兒童的牙縫很大,不清潔干凈很容易造成兒童齲齒。對(duì)于兒童,應(yīng)選擇刷毛軟的兒童牙刷同時(shí),推薦使用圓弧刷牙法(Fonts刷牙法),如圖1,這種方法最易為年幼兒童學(xué)習(xí)理解和掌握。

  刷牙要領(lǐng)

  在閉口即上下牙咬在一起時(shí),將牙刷放入口腔前庭,刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區(qū),用較快、較寬的圓弧動(dòng)作,較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對(duì)切緣接觸,作連續(xù)的圓弧形顫動(dòng),舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動(dòng),由上頜牙弓到下頜牙弓。

  注意事項(xiàng)

  刷牙是控制菌斑的基本方法,刷牙的目的在于清除牙面和牙間隙楔狀缺損的菌斑、軟垢與食物殘屑,減少口腔細(xì)菌和其他有害物質(zhì),防止牙石的形成。但是,如果刷牙方法不適當(dāng),不但達(dá)不到刷牙的目的,反會(huì)引起各種不良后果。不適當(dāng)?shù)姆椒ㄒ鸬能浗M織損傷,最常見(jiàn)的是牙齦組織的萎縮,引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損(如圖3箭頭所示),并由此而引起的牙頸部敏感。

  刷牙的過(guò)程中應(yīng)從以下三個(gè)方面

 、傺浪⒌倪x擇:建議選用軟毛牙刷;

  ②牙膏的選擇:慎選摩擦劑粗糙的牙膏;

 、鬯⒀婪椒ǖ倪x擇:除采取前面所述的適宜的刷牙方法以外,使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。應(yīng)知道牙齒的清潔時(shí)通過(guò)輕柔的力量進(jìn)行循環(huán)往復(fù)動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn),通過(guò)相同動(dòng)作的重復(fù)使滯留在牙齒表面大塊的食物殘?jiān)纱笞冃。捎械綗o(wú),達(dá)到清潔的目的,而不是通過(guò)蠻力來(lái)實(shí)現(xiàn)。

  結(jié)語(yǔ):以上就是今天小編介紹個(gè)大家的養(yǎng)生誤區(qū)。刷牙的三大誤區(qū)你中了嗎?大家是不是覺(jué)得很神奇?原來(lái)刷牙還有這么多的講究。生活中很多人非常注重養(yǎng)生,可能有的時(shí)候太注重養(yǎng)生卻進(jìn)入了養(yǎng)生誤區(qū)。只要我們平時(shí)多注意。就不會(huì)進(jìn)入養(yǎng)生誤區(qū)哦。

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